Die Antwort lautet: Ja! Die Menopause wirkt sich auf die Libido aus, aber nicht unbedingt so, wie du es dir vorstellst. Beginnen wir damit, Sie daran zu erinnern, sich keine Sorgen zu machen: Wir alle durchlaufen die Wechseljahre. Das ist ein natürlicher Prozess, der normalerweise zwischen 45 und 55 Jahren stattfindet.
Warum verändert sich unsere Libido während der Menopause?
Während der Menopause sinkt der Östrogenspiegel (das natürliche Hormon, das den Eisprung auslöst) und der Progesteronspiegel (das Hormon, das von den Eierstöcken produziert wird). Diese neuen hormonellen Ungleichgewichte führen natürlich zu einer Vielzahl von körperlichen und emotionalen Veränderungen! Und ja – eine der häufigsten Veränderungen, die Frauen während der Menopause durchmachen, betrifft unsere Libido und unser Verhältnis zur Lust. Es ist zwar möglich, dass die Libido abnimmt … es kann eine sehr frustrierende Erfahrung sein … es ist ein Teil des Alterungsprozesses, aber es ist kein unabwendbares Schicksal! Und es gibt Lösungen!
Veränderungen, die auftreten können
Es gibt mehrere Faktoren, die dazu beitragen können, dass deine Libido nachlässt. Daher ist es wichtig, diese Veränderungen zu beobachten, um die richtigen Schritte zu finden:
- Trockenheit oder vaginale Beschwerden beim Geschlechtsverkehr aufgrund von Hormonabfällen können den Geschlechtsverkehr weniger angenehm machen. Lass das nicht zu, sprich mit deinem Partner darüber und überlege, wie du den Boden dafür bereiten kannst. Lies unseren Artikel über Lösungen gegen Libidoverlust, um dem entgegenzuwirken.
- Müdigkeit, Stimmungsschwankungen und andere körperliche Symptome können deine Lust ebenfalls beeinträchtigen. Das Wichtigste ist, dass du diesen Symptomen entgegenwirken kannst und dir erlaubst, herauszufinden, was dir gut tut, was deine tiefsten Interessen sind und wie du mit dir selbst in Einklang kommst.
Diese hormonelle Achterbahnfahrt kann unsere Libido beeinträchtigen, aber auch das Gegenteil ist möglich! Sprich am besten mit deinem Gynäkologen oder deiner Gynäkologin darüber, damit du schnell Unterstützung bekommst. Diese Zeit kann auch eine Reise der Transformation zu einer neuen Ebene der Authentizität sein – eine neue Art, Sexualität zu leben.
Was kann ich tun, um mit den Veränderungen meiner Libido in den Wechseljahren besser klarzukommen?
Eine neugierige und selbstbewusste Einstellung kann deine Sexualität wiederbeleben und deine Libido stärken! Deine Individuation, der Prozess der Selbstverwirklichung, ist in greifbarer Nähe. Du musst neuen oder unterdrückten Vorlieben Raum geben. Mach dich auf den Weg, um deine verschütteten Teile zu finden.
Shondaland und Dame Violet Bridgerton erleben in der Staffel von Königin Charlotte eine wahre Offenbarung. Diese sehr schöne und viel zu seltene Darstellung des Erwachens der Sinne jenseits der 40 sollte uns inspirieren. Wenn wir uns bewusst sind, wer wir sind, sollten wir uns gegenseitig ermutigen, uns selbstbewusster und unabhängiger zu fühlen und ein größeres Gefühl der sexuellen Freiheit und Erkundung zu schätzen.
Zähme deine neue Libido, vertraue deinem Instinkt, führe Gespräche in einer ruhigen und konstruktiven Art und Weise, um das Beste aus diesen neuen Erfahrungen zu machen!
Unsere Expertin
Dr. Colleen Draper
Dr. Colleen Draper setzte ihr Studium in den USA fort und wurde später Doktorin der Ernährungswissenschaften. Sie hat sich der Gesundheit und dem Wohlbefinden von Frauen verschrieben und ist Mitbegründerin und Geschäftsführerin des Start-up-Unternehmens PhenomX Health. Als CEO setzt sich Dr. Colleen Draper täglich für Frauen ein, um ihnen personalisierte und innovative Lösungen zu bieten, damit sie diesen Übergang harmonisch bewältigen können.
