Hast du auch Angst vor Mundgeruch? Wenn du nicht mehr lachen kannst, dich beim Küssen deines Schwarms unwohl fühlst oder an deinen alten Mathelehrer denken musst, dann ist Mundgeruch genau das Richtige für dich. Mundgeruch ist ein unangenehmer Geruch, der aus unserem Mund und unserer Nase kommt. Er ist sowohl für andere als auch für dich selbst störend. Die Gründe dafür können vielfältig sein, aber sie sind nicht unumkehrbar! Wir erklären dir, warum du unter Mundgeruch leidest.
Schlechte Mundhygiene
Halitosis (aka Mundgeruch) ist in den meisten Fällen auf eine schlechte Mundhygiene zurückzuführen. Mundgeruch kann manchmal auch von dem kommen, was du isst oder trinkst (wie zum Beispiel Kaffee, der auch gelbe Zähne verursachen kann). Aber warum hat man Mundgeruch, wenn man seine Mundhygiene vernachlässigt? Nach dem Essen bleiben Nahrungspartikel zwischen deinen Zähnen, deinem Zahnfleisch und auf deiner Zunge hängen. Wenn du dir nicht die Zähne putzt, siedeln sich Bakterien in deinem Mund an. Diese geben dann chemische Verbindungen ab, die den schlechten Geruch verursachen. Einer unserer Tipps ist, dass du deine Zunge mit deiner Zahnbürste gründlich putzt. Denn 60% der Bakterien werden sich in ihren Zotten einnisten. Wenn du sie reinigst, verringerst du das Risiko, Mundgeruch zu bekommen, bereits um ein Vielfaches.
Lebensmittel
Es wird dich nicht überraschen, wenn dir jemand sagt, dass bestimmte Lebensmittel Mundgeruch verursachen, wie z. B. Knoblauch, Zwiebeln, Kohl, Alkohol, Kaffee und Proteinpulver. Aber warum verursachen diese Lebensmittel Mundgeruch?
Wenn diese Lebensmittel zersetzt werden, können sie riechen. Sie gelangen dann in den Blutkreislauf und „verunreinigen“ deine Lunge, deinen Atem, deinen Urin und sogar deinen Schweiß. Das ist aber nichts Schlimmes, es kann nur für dich (und andere) etwas unangenehm sein. Selbst nach einer hektischen Zahnreinigung bleibt der Geruch also bestehen! Keine Sorge, er verschwindet, sobald dein Körper alle Moleküle, die für deinen Mundgeruch verantwortlich sind, ausgeschieden hat.
Einige Krankheiten können Mundgeruch verursachen
Wenn du trotz guter Zahnhygiene immer noch Mundgeruch hast, könnte eine Mundkrankheit der Grund dafür sein. Es gibt nämlich einige Erkrankungen, die Halitosis verursachen können, z. B:
- Zahnfleischentzündungen
- Aphten oder Zahnabszesse
- Angina oder Bronchitis
- Gastroösophagealer Reflux (GERD)
- Diabetes
- Eine unzureichende Nierenfunktion
- Parodontitis
Was kann man gegen Mundgeruch tun?
Zunächst einmal musst du wissen, was die Ursache für deinen Mundgeruch ist. Es ist wichtig zu wissen, ob es sich um eine Magen-Darm-Erkrankung oder um mangelnde Hygiene handelt, denn die Behandlung ist unterschiedlich. Wir empfehlen dir, unsere 5 Tipps gegen Mundgeruch zu lesen.
Zu Beginn solltest du auf eine gute Mundhygiene achten. Putze deine Zähne nach dem Essen mit einer fluoridhaltigen Zahnpasta. Vergiss nicht, deine Zunge zu schaben, um Bakterien zu entfernen. Und vergiss nicht: Zahnseide ist dein Verbündeter! Sie wird Bakterien zwischen den Zähnen entfernen und die Entstehung von Zahnstein verhindern.
Du kannst auch auf Lebensmittel verzichten, die Mundgeruch verursachen. Der Mundgeruch ist natürlich nur vorübergehend und sollte nach ein paar Stunden verschwinden.
Wenn du durch eine gute Mundhygiene und das Meiden von geruchsintensiven Lebensmitteln keine Verbesserung feststellst, liegt wahrscheinlich eine zugrunde liegende Ursache vor. In diesem Fall empfehlen wir dir, zuerst einen Zahnarzt oder eine Zahnärztin zu kontaktieren, um den Zustand deines Mundes zu überprüfen. Wenn er oder sie nichts finden kann, wende dich an deinen Hausarzt, um eine Diagnose zu erhalten.
