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[](https://myhealth.onedoc.ch/de/gesundheit/saisonale-krankheiten/grippe/erkaeltung-ursachen-symptome-behandlung/ "Die Erkältung: Symptome, Ursachen und Behandlungen") ### [Die Erkältung: Symptome, Ursachen und Behandlungen](https://myhealth.onedoc.ch/de/gesundheit/saisonale-krankheiten/grippe/erkaeltung-ursachen-symptome-behandlung/ "Die Erkältung: Symptome, Ursachen und Behandlungen") [](https://myhealth.onedoc.ch/de/gesundheit/wann-videosprechstunde-nutzen/ "Wann ergibt eine Videosprechstunde Sinn? Die Vorteile virtueller Gesundheitsversorgung") ### [Wann ergibt eine Videosprechstunde Sinn? Die Vorteile virtueller Gesundheitsversorgung](https://myhealth.onedoc.ch/de/gesundheit/wann-videosprechstunde-nutzen/ "Wann ergibt eine Videosprechstunde Sinn? Die Vorteile virtueller Gesundheitsversorgung") [](https://myhealth.onedoc.ch/de/gesundheit/hautprobleme/gefahren-sonne/sonnenbrand-vermeiden/ "Die Sonne ist da: So schützt du dich richtig vor Sonnenbrand!") ### [Die Sonne ist da: So schützt du dich richtig vor Sonnenbrand!](https://myhealth.onedoc.ch/de/gesundheit/hautprobleme/gefahren-sonne/sonnenbrand-vermeiden/ "Die Sonne ist da: So schützt du dich richtig vor Sonnenbrand!") [](#)[](#) - [Familie](https://myhealth.onedoc.ch/de/familie/) - [Babys](https://myhealth.onedoc.ch/de/familie/babys/)[Kinder](https://myhealth.onedoc.ch/de/familie/kinder/)[Kleine alltägliche Wehwehchen](https://myhealth.onedoc.ch/de/familie/wehwehchen/)[Urlaub](https://myhealth.onedoc.ch/de/familie/urlaub/) [](https://myhealth.onedoc.ch/de/gesundheit/gynakologie/schwangerschaft/mutterpass-schweiz/ "Mutterpass in der Schweiz: Dein Begleiter durch die Schwangerschaft") ### [Mutterpass in der Schweiz: Dein Begleiter durch die Schwangerschaft](https://myhealth.onedoc.ch/de/gesundheit/gynakologie/schwangerschaft/mutterpass-schweiz/ "Mutterpass in der Schweiz: Dein Begleiter durch die Schwangerschaft") [](https://myhealth.onedoc.ch/de/familie/urlaub/skiurlaub-mit-der-familie-tipps/ "Skiurlaub mit der Familie: Unsere Tipps!") ### [Skiurlaub mit der Familie: Unsere Tipps!](https://myhealth.onedoc.ch/de/familie/urlaub/skiurlaub-mit-der-familie-tipps/ "Skiurlaub mit der Familie: Unsere Tipps!") [](https://myhealth.onedoc.ch/de/gesundheit/padiatrie/paediatrie-videosprechstunde/ "Warum pädiatrische Videosprechstunden ein Lebensretter für Eltern sind") ### [Warum pädiatrische Videosprechstunden ein Lebensretter für Eltern sind](https://myhealth.onedoc.ch/de/gesundheit/padiatrie/paediatrie-videosprechstunde/ "Warum pädiatrische Videosprechstunden ein Lebensretter für Eltern sind") [](https://myhealth.onedoc.ch/de/familie/babys/bronchiolitis-baby-symptome-behandlung/ "Bronchiolitis bei Babys: Symptome, Behandlung und wann zum Arzt gehen") ### [Bronchiolitis bei Babys: Symptome, Behandlung und wann zum Arzt gehen](https://myhealth.onedoc.ch/de/familie/babys/bronchiolitis-baby-symptome-behandlung/ "Bronchiolitis bei Babys: Symptome, Behandlung und wann zum Arzt gehen") [](#)[](#) - [Wohlbefinden](https://myhealth.onedoc.ch/de/wohlbefinden/) - [Allergien](https://myhealth.onedoc.ch/de/wohlbefinden/allergien/)[Heuschnupfen](https://myhealth.onedoc.ch/de/wohlbefinden/allergien/heuschnupfen/)[Ernährung](https://myhealth.onedoc.ch/de/wohlbefinden/ernahrung/)[Kochrezepte](https://myhealth.onedoc.ch/de/wohlbefinden/ernahrung/kochrezepte/)[Körperliche Aktivität](https://myhealth.onedoc.ch/de/wohlbefinden/korperliche-aktivitat/)[Fit bleiben](https://myhealth.onedoc.ch/de/wohlbefinden/korperliche-aktivitat/fit-bleiben/)[Massage](https://myhealth.onedoc.ch/de/wohlbefinden/massage/)[Lymphdrainage](https://myhealth.onedoc.ch/de/wohlbefinden/massage/lymphdrainage/)[Mentale Gesundheit](https://myhealth.onedoc.ch/de/wohlbefinden/mentale-gesundheit/)[Depression](https://myhealth.onedoc.ch/de/wohlbefinden/mentale-gesundheit/depression/) [](https://myhealth.onedoc.ch/de/wohlbefinden/korperliche-aktivitat/fit-bleiben/wege-sich-im-alltag-mehr-zu-bewegen/ "5 Wege, sich im Alltag mehr zu bewegen") ### [5 Wege, sich im Alltag mehr zu bewegen](https://myhealth.onedoc.ch/de/wohlbefinden/korperliche-aktivitat/fit-bleiben/wege-sich-im-alltag-mehr-zu-bewegen/ "5 Wege, sich im Alltag mehr zu bewegen") [](https://myhealth.onedoc.ch/de/wohlbefinden/nackenschmerzen-dein-computer-koennte-schuld-sein/ "Nackenschmerzen: Dein Computer könnte schuld sein") ### [Nackenschmerzen: Dein Computer könnte schuld sein](https://myhealth.onedoc.ch/de/wohlbefinden/nackenschmerzen-dein-computer-koennte-schuld-sein/ "Nackenschmerzen: Dein Computer könnte schuld sein") [](https://myhealth.onedoc.ch/de/wohlbefinden/allergien/heuschnupfen/heuschnupfen-symptome-behandlungen-und-tipps/ "Heuschnupfen: Symptome, Behandlungen und Tipps, um im Frühling besser durchzuatmen") ### [Heuschnupfen: Symptome, Behandlungen und Tipps, um im Frühling besser durchzuatmen](https://myhealth.onedoc.ch/de/wohlbefinden/allergien/heuschnupfen/heuschnupfen-symptome-behandlungen-und-tipps/ "Heuschnupfen: Symptome, Behandlungen und Tipps, um im Frühling besser durchzuatmen") [](https://myhealth.onedoc.ch/de/wohlbefinden/pollenallergie-natuerliche-mittel/ "Pollenallergie: Natürliche Mittel, die wirklich helfen") ### [Pollenallergie: Natürliche Mittel, die wirklich helfen](https://myhealth.onedoc.ch/de/wohlbefinden/pollenallergie-natuerliche-mittel/ "Pollenallergie: Natürliche Mittel, die wirklich helfen") [](#)[](#) More [ONLINE TERMIN BUCHEN](https://www.onedoc.ch/de/ "ONLINE TERMIN BUCHEN") - [DE](# "Wechseln zu DE (DE)") - [FR](https://myhealth.onedoc.ch/fr/bien-etre/addictions/alcool/dry-january-quels-sont-les-bienfaits-darreter-lalcool/ "Wechseln zu FR (FR)") - [IT](https://myhealth.onedoc.ch/it/benessere/dipendenze/alcol/dry-january-benifici-mese-dopo/ "Wechseln zu IT (IT)") - [EN](https://myhealth.onedoc.ch/en/wellness/addictions/alcohol/dry-january-benefits-giving-up-alcohol/ "Wechseln zu EN (EN)") - [Gesundheit](https://myhealth.onedoc.ch/de/gesundheit/) - [Gynäkologie](https://myhealth.onedoc.ch/de/gesundheit/gynakologie/)[Endometriose](https://myhealth.onedoc.ch/de/gesundheit/gynakologie/endometriose/)[Menopause](https://myhealth.onedoc.ch/de/gesundheit/gynakologie/menopause/)[Schwangerschaft](https://myhealth.onedoc.ch/de/gesundheit/gynakologie/schwangerschaft/)[Hautprobleme](https://myhealth.onedoc.ch/de/gesundheit/hautprobleme/)[Gefahren der Sonne](https://myhealth.onedoc.ch/de/gesundheit/hautprobleme/gefahren-sonne/)[Krätze](https://myhealth.onedoc.ch/de/gesundheit/hautprobleme/kratze/)[Muttermale](https://myhealth.onedoc.ch/de/gesundheit/hautprobleme/muttermale/)[HNO](https://myhealth.onedoc.ch/de/gesundheit/hno/)[Impfung](https://myhealth.onedoc.ch/de/gesundheit/impfung/) [](https://myhealth.onedoc.ch/de/gesundheit/saisonale-krankheiten/grippe/sollte-man-sich-gegen-grippe-impfen-lassen/ "Sollte man sich gegen die Grippe impfen lassen?") ### [Sollte man sich gegen die Grippe impfen lassen?](https://myhealth.onedoc.ch/de/gesundheit/saisonale-krankheiten/grippe/sollte-man-sich-gegen-grippe-impfen-lassen/ "Sollte man sich gegen die Grippe impfen lassen?") [](https://myhealth.onedoc.ch/de/gesundheit/saisonale-krankheiten/grippe/erkaeltung-ursachen-symptome-behandlung/ "Die Erkältung: Symptome, Ursachen und Behandlungen") ### [Die Erkältung: Symptome, Ursachen und Behandlungen](https://myhealth.onedoc.ch/de/gesundheit/saisonale-krankheiten/grippe/erkaeltung-ursachen-symptome-behandlung/ "Die Erkältung: Symptome, Ursachen und Behandlungen") [](https://myhealth.onedoc.ch/de/gesundheit/wann-videosprechstunde-nutzen/ "Wann ergibt eine Videosprechstunde Sinn? Die Vorteile virtueller Gesundheitsversorgung") ### [Wann ergibt eine Videosprechstunde Sinn? Die Vorteile virtueller Gesundheitsversorgung](https://myhealth.onedoc.ch/de/gesundheit/wann-videosprechstunde-nutzen/ "Wann ergibt eine Videosprechstunde Sinn? Die Vorteile virtueller Gesundheitsversorgung") [](https://myhealth.onedoc.ch/de/gesundheit/hautprobleme/gefahren-sonne/sonnenbrand-vermeiden/ "Die Sonne ist da: So schützt du dich richtig vor Sonnenbrand!") ### [Die Sonne ist da: So schützt du dich richtig vor Sonnenbrand!](https://myhealth.onedoc.ch/de/gesundheit/hautprobleme/gefahren-sonne/sonnenbrand-vermeiden/ "Die Sonne ist da: So schützt du dich richtig vor Sonnenbrand!") [](#)[](#) - [Familie](https://myhealth.onedoc.ch/de/familie/) - [Babys](https://myhealth.onedoc.ch/de/familie/babys/)[Kinder](https://myhealth.onedoc.ch/de/familie/kinder/)[Kleine alltägliche Wehwehchen](https://myhealth.onedoc.ch/de/familie/wehwehchen/)[Urlaub](https://myhealth.onedoc.ch/de/familie/urlaub/) [](https://myhealth.onedoc.ch/de/gesundheit/gynakologie/schwangerschaft/mutterpass-schweiz/ "Mutterpass in der Schweiz: Dein Begleiter durch die Schwangerschaft") ### [Mutterpass in der Schweiz: Dein Begleiter durch die Schwangerschaft](https://myhealth.onedoc.ch/de/gesundheit/gynakologie/schwangerschaft/mutterpass-schweiz/ "Mutterpass in der Schweiz: Dein Begleiter durch die Schwangerschaft") [](https://myhealth.onedoc.ch/de/familie/urlaub/skiurlaub-mit-der-familie-tipps/ "Skiurlaub mit der Familie: Unsere Tipps!") ### [Skiurlaub mit der Familie: Unsere Tipps!](https://myhealth.onedoc.ch/de/familie/urlaub/skiurlaub-mit-der-familie-tipps/ "Skiurlaub mit der Familie: Unsere Tipps!") [](https://myhealth.onedoc.ch/de/gesundheit/padiatrie/paediatrie-videosprechstunde/ "Warum pädiatrische Videosprechstunden ein Lebensretter für Eltern sind") ### [Warum pädiatrische Videosprechstunden ein Lebensretter für Eltern sind](https://myhealth.onedoc.ch/de/gesundheit/padiatrie/paediatrie-videosprechstunde/ "Warum pädiatrische Videosprechstunden ein Lebensretter für Eltern sind") [](https://myhealth.onedoc.ch/de/familie/babys/bronchiolitis-baby-symptome-behandlung/ "Bronchiolitis bei Babys: Symptome, Behandlung und wann zum Arzt gehen") ### [Bronchiolitis bei Babys: Symptome, Behandlung und wann zum Arzt gehen](https://myhealth.onedoc.ch/de/familie/babys/bronchiolitis-baby-symptome-behandlung/ "Bronchiolitis bei Babys: Symptome, Behandlung und wann zum Arzt gehen") [](#)[](#) - [Wohlbefinden](https://myhealth.onedoc.ch/de/wohlbefinden/) - [Allergien](https://myhealth.onedoc.ch/de/wohlbefinden/allergien/)[Heuschnupfen](https://myhealth.onedoc.ch/de/wohlbefinden/allergien/heuschnupfen/)[Ernährung](https://myhealth.onedoc.ch/de/wohlbefinden/ernahrung/)[Kochrezepte](https://myhealth.onedoc.ch/de/wohlbefinden/ernahrung/kochrezepte/)[Körperliche Aktivität](https://myhealth.onedoc.ch/de/wohlbefinden/korperliche-aktivitat/)[Fit bleiben](https://myhealth.onedoc.ch/de/wohlbefinden/korperliche-aktivitat/fit-bleiben/)[Massage](https://myhealth.onedoc.ch/de/wohlbefinden/massage/)[Lymphdrainage](https://myhealth.onedoc.ch/de/wohlbefinden/massage/lymphdrainage/)[Mentale Gesundheit](https://myhealth.onedoc.ch/de/wohlbefinden/mentale-gesundheit/)[Depression](https://myhealth.onedoc.ch/de/wohlbefinden/mentale-gesundheit/depression/) [](https://myhealth.onedoc.ch/de/wohlbefinden/korperliche-aktivitat/fit-bleiben/wege-sich-im-alltag-mehr-zu-bewegen/ "5 Wege, sich im Alltag mehr zu bewegen") ### [5 Wege, sich im Alltag mehr zu bewegen](https://myhealth.onedoc.ch/de/wohlbefinden/korperliche-aktivitat/fit-bleiben/wege-sich-im-alltag-mehr-zu-bewegen/ "5 Wege, sich im Alltag mehr zu bewegen") [](https://myhealth.onedoc.ch/de/wohlbefinden/nackenschmerzen-dein-computer-koennte-schuld-sein/ "Nackenschmerzen: Dein Computer könnte schuld sein") ### [Nackenschmerzen: Dein Computer könnte schuld sein](https://myhealth.onedoc.ch/de/wohlbefinden/nackenschmerzen-dein-computer-koennte-schuld-sein/ "Nackenschmerzen: Dein Computer könnte schuld sein") [](https://myhealth.onedoc.ch/de/wohlbefinden/allergien/heuschnupfen/heuschnupfen-symptome-behandlungen-und-tipps/ "Heuschnupfen: Symptome, Behandlungen und Tipps, um im Frühling besser durchzuatmen") ### [Heuschnupfen: Symptome, Behandlungen und Tipps, um im Frühling besser durchzuatmen](https://myhealth.onedoc.ch/de/wohlbefinden/allergien/heuschnupfen/heuschnupfen-symptome-behandlungen-und-tipps/ "Heuschnupfen: Symptome, Behandlungen und Tipps, um im Frühling besser durchzuatmen") [](https://myhealth.onedoc.ch/de/wohlbefinden/pollenallergie-natuerliche-mittel/ "Pollenallergie: Natürliche Mittel, die wirklich helfen") ### [Pollenallergie: Natürliche Mittel, die wirklich helfen](https://myhealth.onedoc.ch/de/wohlbefinden/pollenallergie-natuerliche-mittel/ "Pollenallergie: Natürliche Mittel, die wirklich helfen") [](#)[](#) More [ONLINE TERMIN BUCHEN](https://www.onedoc.ch/de/ "ONLINE TERMIN BUCHEN") - [DE](# "Wechseln zu DE (DE)") - [FR](https://myhealth.onedoc.ch/fr/bien-etre/addictions/alcool/dry-january-quels-sont-les-bienfaits-darreter-lalcool/ "Wechseln zu FR (FR)") - [IT](https://myhealth.onedoc.ch/it/benessere/dipendenze/alcol/dry-january-benifici-mese-dopo/ "Wechseln zu IT (IT)") - [EN](https://myhealth.onedoc.ch/en/wellness/addictions/alcohol/dry-january-benefits-giving-up-alcohol/ "Wechseln zu EN (EN)") [Start](https://myhealth.onedoc.ch/de/)[Süchte](https://myhealth.onedoc.ch/de/wohlbefinden/suchte/ "Alle Beiträge anzeigen Süchte")[Alkohol](https://myhealth.onedoc.ch/de/wohlbefinden/suchte/alkohol/ "Alle Beiträge anzeigen Alkohol") # Dry January: Was sind die Vorteile dem Alkohol einen Monat zu widerstehen? Teilen [Facebook](https://www.facebook.com/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fmyhealth.onedoc.ch%2Fde%2Fwohlbefinden%2Fsuchte%2Falkohol%2Fdry-january-vorteile-kein-alkohol%2F "Facebook") [Twitter](https://twitter.com/intent/tweet?text=Dry%20January%3A%20Was%20sind%20die%20Vorteile%20dem%20Alkohol%20einen%20Monat%20zu%20widerstehen%3F&url=https%3A%2F%2Fmyhealth.onedoc.ch%2Fde%2Fwohlbefinden%2Fsuchte%2Falkohol%2Fdry-january-vorteile-kein-alkohol%2F&via=Myhealth "Twitter") [Pinterest](https://pinterest.com/pin/create/button/?url=https%3A%2F%2Fmyhealth.onedoc.ch%2Fde%2Fwohlbefinden%2Fsuchte%2Falkohol%2Fdry-january-vorteile-kein-alkohol%2F&media=https%3A%2F%2Fmyhealth.onedoc.ch%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F11%2Fbienfaits-dry-january.jpg&description=Diese%20Initiative%20ermutigt%20dich%20dazu%2C%20einen%20Monat%20lang%20keinen%20Alkohol%20zu%20trinken%20und%20deine%20Trinkgewohnheiten%20zu%20%C3%BCberdenken%2C%20aber%20wozu%3F "Pinterest") [WhatsApp](https://api.whatsapp.com/send?text=Dry%20January%3A%20Was%20sind%20die%20Vorteile%20dem%20Alkohol%20einen%20Monat%20zu%20widerstehen%3F%20%0A%0A%20https%3A%2F%2Fmyhealth.onedoc.ch%2Fde%2Fwohlbefinden%2Fsuchte%2Falkohol%2Fdry-january-vorteile-kein-alkohol%2F "WhatsApp") [](# "More") Die Feiertage sind vorbei, und du fängst 2023 motiviert an! Was gibt es Besseres, um deine guten Vorsätze zu starten, als den __Dry January__? Diese Initiative ermutigt die Leute, einen Monat lang keinen Alkohol zu trinken, und bietet eine Gelegenheit, über deine Trinkgewohnheiten nachzudenken und deine Beziehung zum Alkohol zu überdenken. Aber welche Vorteile bringt es, auf Alkohol zu verzichten? Hat es wirklich einen positiven Einfluss auf deine Gesundheit? Lass uns die Details erkunden. ## Eine kurze Geschichte des Dry January Die __Dry January__-Initiative, die die Leute ermutigt, den ganzen Januar lang keinen Alkohol zu trinken, hat in den letzten Jahren an Popularität gewonnen als Gesundheits- und Wohlbefindlichkeits-Herausforderung. Aber woher kommt diese Idee? Tatsächlich entstand das Konzept in Großbritannien Anfang der 2010er-Jahre durch eine Aufklärungskampagne der Wohltätigkeitsorganisation __Alcohol Change UK__. Das Ziel war, eine gesündere Beziehung zum Alkohol zu fördern, indem die Leute nach den Exzessen der Feiertage eine Pause einlegten. Seitdem ist der __Dry January__ zu einem globalen Phänomen geworden, das jedes Jahr Millionen Teilnehmer anzieht und Gespräche über den Alkoholkonsum und seine Auswirkungen auf die Gesundheit anregt. Es ist eine wertvolle Gelegenheit, über unsere Trinkgewohnheiten und deren Auswirkungen auf unsere körperliche und geistige Gesundheit nachzudenken. ## Die echten Vorteile des Aufhörens mit Alkohol Das Aufhören mit Alkohol kann zahlreiche gesundheitliche Vorteile bringen, bereits kurzfristig: - __Verbesserte Stimmung__: Du wirst eine Verbesserung deiner Stimmung und deines allgemeinen Wohlbefindens feststellen. - __Verbesserte Konzentration und Gedächtnis__: Deine Konzentration und dein Gedächtnis verbessern sich. - __Gewichtsabnahme__: Du nimmst ab, da Alkohol viele Kalorien enthält. - __Bessere Haut__: Deine Haut sieht gesünder und strahlender aus. - __Bessere Schlafqualität und mehr Energie__: Du schläfst besser und hast mehr Energie. Das ist doch schon mal was, oder? Aber der __Verzicht auf Alkohol hat auch langfristig viele Vorteile__! Du verringerst dein Risiko, an verschiedenen Krankheiten wie [Herz-Kreislauf-Erkrankungen](https://myhealth.onedoc.ch/de/gesundheit/herz-kreislauf-erkrankungen/), Leberzirrhose oder [Krebs](https://myhealth.onedoc.ch/de/gesundheit/herz-kreislauf-erkrankungen/) zu erkranken. Wenn du mit dem Trinken aufhörst, werden auch die Symptome von entzündlichen Erkrankungen ([Crohn](https://myhealth.onedoc.ch/de/gesundheit/verdauungssystem/verdauungsprobleme/morbus-crohn-symptome-behandlung/) und andere Erkrankungen des Verdauungstrakts, Polyarthritis usw.) gelindert. Und als Bonus: Wenn du deinen Alkoholkonsum reduzierst/aufhörst, [reduzierst du auch deine Zuckeraufnahme](https://myhealth.onedoc.ch/de/wohlbefinden/ernahrung/sind-kohlenhydrate-gesund-in-der-ernaehrung/) und profitierst somit in vollem Umfang von den Vorteilen des Alkohols. Insgesamt wird sich deine __Lebensqualität deutlich verbessern__, ebenso wie deine Energie und deine Produktivität. ## Wie kannst du den Alkohol während des Dry January aufgeben? Es gibt verschiedene Strategien, um den Alkohol zu vermeiden, und jeder kann die Lösung finden, die am besten für ihn oder sie funktioniert. Der erste Schritt ist hierbei sich seinen Alkoholkonsum bewusst zu machen. Anschliessend kannst du folgende Tipps befolgen: ### Schreibe deine Gründe auf - Schreibe die Gründe auf, warum du am __Dry January__ teilnimmst (wirtschaftliche, persönliche Herausforderung, Gesundheitsverbesserung, Gewichtsabnahme usw.). - __Notiere deine Trinkgewohnheiten__ (wie oft du trinkst, allein oder mit anderen, zu Hause oder in einer Bar). - __Identifiziere die grössten Herausforderungen__, denen du gegenüberstehst (nicht trinken, wenn du mit Freunden bist, oder nach einem langen Arbeitstag). - Wenn du planst, den __Alkoholkonsum zu reduzieren anstatt ihn vollständig aufzugeben__, notiere die Gelegenheiten, bei denen du dir erlaubst zu trinken und in welchen Mengen. ### Verfolge deine Fortschritte Halte ein tägliches Protokoll über jeden Tag, an dem du keinen Alkohol getrunken hast. Das gibt dir eine Übersicht über deine Ziele und die Herausforderungen, die vor dir liegen. Wenn du deine Motivation verlierst, lies deine Notizen noch einmal durch. Du wirst deine Reihe von alkoholfreien Tagen sehen und zweimal überlegen, bevor du sie brichst. ### Mocktails: Eine lustige Alternative Wenn du Angst hast, dass du ausrasten könntest, wenn du mit deinen Freunden und Freundinnen zusammen bist, gibt es noch andere Tricks. Du kannst ein „Fun“-Getränk bestellen, ohne dass unbedingt Alkohol darin enthalten sein muss. Seit einiger Zeit beschränken sich __Mocktails__ nicht mehr nur auf einen Saft, der mit Grenadinesirup gemischt wird. Es handelt sich um einen Trend, der bei den Anhängern der Mixologie, die sich an viel gewagteren Kombinationen erfreuen, immer mehr an Bedeutung gewinnt. Es ist an der Zeit, deiner Kreativität freien Lauf zu lassen! ## Was, wenn du es nicht schaffst, aufzuhören? Wenn es dir zu __schwer fällt, mit dem Alkohol aufzuhören, solltest du dir Hilfe suchen.__ Als Erstes kannst du dich an deinen Hausarzt wenden. Er/sie kann dich an einen vertrauenswürdigen Fachmann/eine vertrauenswürdige Fachfrau überweisen, der/die dir helfen kann, von deiner Sucht loszukommen. Du kannst auch einen [Facharzt für Suchtmedizin aufsuchen.](https://www.onedoc.ch/de/facharzt-fur-suchtmedizin/schweiz) Oder versuche es mit einer __Selbsthilfegruppe in deiner Region__. Dort kannst du mit wohlwollenden Menschen in Kontakt kommen, die dir zuhören und deine Geschichte erzählen. Vergiss nicht: Du bist nicht allein und viele Menschen sind da, um dich zu unterstützen. ### Hilfreiche Links - [Das Blaue Kreuz](https://zh.blaueskreuz.ch/) - [Sucht Schweiz](https://www.suchtschweiz.ch/zahlen-und-fakten/alkohol/) - Tags: - [Alkohol](https://myhealth.onedoc.ch/de/tag/alkohol/) #### Nicht Verpassen [](https://myhealth.onedoc.ch/de/gesundheit/gynakologie/schwangerschaft/sex-waehrend-der-schwangerschaft/ "Kann man in der Schwangerschaft weiterhin Sex haben?") [Schwangerschaft](https://myhealth.onedoc.ch/de/gesundheit/gynakologie/schwangerschaft/) ### [Kann man in der Schwangerschaft weiterhin Sex haben?](https://myhealth.onedoc.ch/de/gesundheit/gynakologie/schwangerschaft/sex-waehrend-der-schwangerschaft/ "Kann man in der Schwangerschaft weiterhin Sex haben?") Viele Paare fragen sich, ob Sex während der Schwangerschaft vereinbar ist. Manche haben Angst, den Kopf des Babys zu berühren, andere zögern aus Angst... [Artikel lesen](https://myhealth.onedoc.ch/de/gesundheit/gynakologie/schwangerschaft/sex-waehrend-der-schwangerschaft/ "Artikel lesen") [](https://myhealth.onedoc.ch/de/gesundheit/komplementarmedizin/homoopathie/schlaflosigkeit-ueberwinden-mit-homoeopathie/ "Homöopathie und Schlaf: Wie kann man besser schlafen?") [Homöopathie](https://myhealth.onedoc.ch/de/gesundheit/komplementarmedizin/homoopathie/) ### [Homöopathie und Schlaf: Wie kann man besser schlafen?](https://myhealth.onedoc.ch/de/gesundheit/komplementarmedizin/homoopathie/schlaflosigkeit-ueberwinden-mit-homoeopathie/ "Homöopathie und Schlaf: Wie kann man besser schlafen?") Die Homöopathie ist eine Medizin mit vielen positiven Eigenschaften. Sie kann bei Schlafstörungen sehr hilfreich sein. Wir haben mit Dr. Léa Guibentif, Allgemeinmedizinerin und Homöopathin in... [Artikel lesen](https://myhealth.onedoc.ch/de/gesundheit/komplementarmedizin/homoopathie/schlaflosigkeit-ueberwinden-mit-homoeopathie/ "Artikel lesen") [](https://myhealth.onedoc.ch/de/gesundheit/verdauungssystem/verdauungsprobleme/morbus-crohn-symptome-behandlung/ "Morbus Crohn verstehen: Symptome und Behandlung") [Verdauungsprobleme](https://myhealth.onedoc.ch/de/gesundheit/verdauungssystem/verdauungsprobleme/) ### [Morbus Crohn verstehen: Symptome und Behandlung](https://myhealth.onedoc.ch/de/gesundheit/verdauungssystem/verdauungsprobleme/morbus-crohn-symptome-behandlung/ "Morbus Crohn verstehen: Symptome und Behandlung") Morbus Crohn ist eine chronische, unheilbare Entzündung des Verdauungssystems. Der am stärksten betroffene Bereich ist in der Regel der Dünndarm (der letzte Teil des... [Artikel lesen](https://myhealth.onedoc.ch/de/gesundheit/verdauungssystem/verdauungsprobleme/morbus-crohn-symptome-behandlung/ "Artikel lesen") [](https://myhealth.onedoc.ch/de/wohlbefinden/mentale-gesundheit/liebe/warum-verlieben-wir-uns-eine-geschichte-der-hormone/ "Warum verlieben wir uns? Eine Geschichte über Hormone") [Liebe](https://myhealth.onedoc.ch/de/wohlbefinden/mentale-gesundheit/liebe/) ### [Warum verlieben wir uns? Eine Geschichte über Hormone](https://myhealth.onedoc.ch/de/wohlbefinden/mentale-gesundheit/liebe/warum-verlieben-wir-uns-eine-geschichte-der-hormone/ "Warum verlieben wir uns? Eine Geschichte über Hormone") Sich zu verlieben ist eine komplexe Erfahrung mit vielen Facetten. Das Gefühl der Verliebtheit wird von verschiedenen Faktoren beeinflusst, darunter biologische, psychologische, kulturelle und... [Artikel lesen](https://myhealth.onedoc.ch/de/wohlbefinden/mentale-gesundheit/liebe/warum-verlieben-wir-uns-eine-geschichte-der-hormone/ "Artikel lesen") [](https://myhealth.onedoc.ch/de/wohlbefinden/ernahrung/ist-eine-detox-kur-wirklich-effektiv/ "Ist eine Detox-Kur wirklich effektiv?") [Ernährung](https://myhealth.onedoc.ch/de/wohlbefinden/ernahrung/) ### [Ist eine Detox-Kur wirklich effektiv?](https://myhealth.onedoc.ch/de/wohlbefinden/ernahrung/ist-eine-detox-kur-wirklich-effektiv/ "Ist eine Detox-Kur wirklich effektiv?") Man hört oft von den berühmten „Detox-Kuren“. Fünf Tage lang nur ganze Pflanzen oder in Form von Saft essen? In diesem Fall spricht man... [Artikel lesen](https://myhealth.onedoc.ch/de/wohlbefinden/ernahrung/ist-eine-detox-kur-wirklich-effektiv/ "Artikel lesen") [](#)[](#) #### Latest Posts [](https://myhealth.onedoc.ch/de/gesundheit/saisonale-krankheiten/grippe/sollte-man-sich-gegen-grippe-impfen-lassen/ "Sollte man sich gegen die Grippe impfen lassen?") [Grippe](https://myhealth.onedoc.ch/de/gesundheit/saisonale-krankheiten/grippe/) ### [Sollte man sich gegen die Grippe impfen lassen?](https://myhealth.onedoc.ch/de/gesundheit/saisonale-krankheiten/grippe/sollte-man-sich-gegen-grippe-impfen-lassen/ "Sollte man sich gegen die Grippe impfen lassen?") [](https://myhealth.onedoc.ch/de/gesundheit/saisonale-krankheiten/grippe/erkaeltung-ursachen-symptome-behandlung/ "Die Erkältung: Symptome, Ursachen und Behandlungen") [Grippe](https://myhealth.onedoc.ch/de/gesundheit/saisonale-krankheiten/grippe/) ### [Die Erkältung: Symptome, Ursachen und Behandlungen](https://myhealth.onedoc.ch/de/gesundheit/saisonale-krankheiten/grippe/erkaeltung-ursachen-symptome-behandlung/ "Die Erkältung: Symptome, Ursachen und Behandlungen") [](https://myhealth.onedoc.ch/de/gesundheit/wann-videosprechstunde-nutzen/ "Wann ergibt eine Videosprechstunde Sinn? Die Vorteile virtueller Gesundheitsversorgung") [Gesundheit](https://myhealth.onedoc.ch/de/gesundheit/) ### [Wann ergibt eine Videosprechstunde Sinn? Die Vorteile virtueller Gesundheitsversorgung](https://myhealth.onedoc.ch/de/gesundheit/wann-videosprechstunde-nutzen/ "Wann ergibt eine Videosprechstunde Sinn? Die Vorteile virtueller Gesundheitsversorgung") [](https://myhealth.onedoc.ch/de/wohlbefinden/korperliche-aktivitat/fit-bleiben/wege-sich-im-alltag-mehr-zu-bewegen/ "5 Wege, sich im Alltag mehr zu bewegen") [Fit bleiben](https://myhealth.onedoc.ch/de/wohlbefinden/korperliche-aktivitat/fit-bleiben/) ### [5 Wege, sich im Alltag mehr zu bewegen](https://myhealth.onedoc.ch/de/wohlbefinden/korperliche-aktivitat/fit-bleiben/wege-sich-im-alltag-mehr-zu-bewegen/ "5 Wege, sich im Alltag mehr zu bewegen") ### Dein nächster medizinischer Termin in nur wenigen Klicks auf OneDoc [Termin buchen](https://www.onedoc.ch/de/ "Termin buchen") [](https://myhealth.onedoc.ch/de/) ### Folge uns auf sozialen Netzwerken! 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Die Vorteile virtueller Gesundheitsversorgung") #### UNSERE ARTIKEL NACH THEMEN ## Gesundheit - [Gynäkologie](https://myhealth.onedoc.ch/de/gesundheit/gynakologie/) - [Hautprobleme](https://myhealth.onedoc.ch/de/gesundheit/hautprobleme/) - [Herz-Kreislauf-Erkrankungen](https://myhealth.onedoc.ch/de/gesundheit/herz-kreislauf-erkrankungen/) - [HNO](https://myhealth.onedoc.ch/de/gesundheit/hno/) - [Impfung](https://myhealth.onedoc.ch/de/gesundheit/impfung/) - [Komplementärmedizin](https://myhealth.onedoc.ch/de/gesundheit/komplementarmedizin/) - [Krebs](https://myhealth.onedoc.ch/de/gesundheit/krebs/) - [Lungen- und Atemwegserkrankungen](https://myhealth.onedoc.ch/de/gesundheit/lungen-atemwegserkrankungen/) - [Männergesundheit](https://myhealth.onedoc.ch/de/gesundheit/mannergesundheit/) - [Medizinische Untersuchungen](https://myhealth.onedoc.ch/de/gesundheit/medizinische-untersuchungen/) - [Mund- und Zahngesundheit](https://myhealth.onedoc.ch/de/gesundheit/mund-zahngesundheit/) - [Pädiatrie](https://myhealth.onedoc.ch/de/gesundheit/padiatrie/) - [Rückenschmerzen](https://myhealth.onedoc.ch/de/gesundheit/ruckenschmerzen/) - [Saisonale Krankheiten](https://myhealth.onedoc.ch/de/gesundheit/saisonale-krankheiten/) - [Schönheitschirurgie](https://myhealth.onedoc.ch/de/gesundheit/schonheitschirurgie/) - [Verdauungssystem](https://myhealth.onedoc.ch/de/gesundheit/verdauungssystem/) - [Virusinfektionen](https://myhealth.onedoc.ch/de/gesundheit/virusinfektionen/) ## Wohlbefinden - [Allergien](https://myhealth.onedoc.ch/de/wohlbefinden/allergien/) - [Ernährung](https://myhealth.onedoc.ch/de/wohlbefinden/ernahrung/) - [Geschlecht und Transition](https://myhealth.onedoc.ch/de/wohlbefinden/geschlecht-transition/) - [Körperliche Aktivität](https://myhealth.onedoc.ch/de/wohlbefinden/korperliche-aktivitat/) - [Massage](https://myhealth.onedoc.ch/de/wohlbefinden/massage/) - [Mentale Gesundheit](https://myhealth.onedoc.ch/de/wohlbefinden/mentale-gesundheit/) - [Sexualität](https://myhealth.onedoc.ch/de/wohlbefinden/sexualitat/) - [Süchte](https://myhealth.onedoc.ch/de/wohlbefinden/suchte/) ## Familie - [Babys](https://myhealth.onedoc.ch/de/familie/babys/) - [Kinder](https://myhealth.onedoc.ch/de/familie/kinder/) - [Kleine alltägliche Wehwehchen](https://myhealth.onedoc.ch/de/familie/wehwehchen/) - [Urlaub](https://myhealth.onedoc.ch/de/familie/urlaub/) #### FINDEN SIE EINEN ARZT, ZAHNARZT ODER THERAPEUTEN UBER ONEDOC.CH - [Hausarzt (Allgemeinmedizin)](https://www.onedoc.ch/de/hausarzt-allgemeinmedizin/schweiz) - [Kinderarzt](https://www.onedoc.ch/de/kinderarzt/schweiz) - [Physiotherapeut](https://www.onedoc.ch/de/physiotherapeut/schweiz) - [Osteopath](https://www.onedoc.ch/de/osteopath/schweiz) - [Gynäkologe](https://www.onedoc.ch/de/gynakologe-frauenarzt-und-geburtshelfer/schweiz) - [Dermatologe](https://www.onedoc.ch/de/hautarzt-dermatologe/schweiz) - [Ernährungsberater](https://www.onedoc.ch/de/ernahrungsberater) - [Weitere Fachgebiete](https://www.onedoc.ch/de/fachgebiet) ### Über MyHealth Eine Initiative von [OneDoc](https://www.onedoc.ch/de/), mit ❤️ in Zürich gemacht. 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