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[EN](https://myhealth.onedoc.ch/en/wellness/nutrition/is-detox-cure-really-effective/ "Passer à EN (EN)") [Facebook](https://www.facebook.com/onedoc.ch "Facebook") [Instagram](https://www.instagram.com/onedoc.ch/ "Instagram") [Twitter](https://twitter.com/OneDoc_ch "Twitter") [Ensemble, décomplexons la santé!](https://myhealth.onedoc.ch/fr/ "MyHealth by OneDoc - Ton blog santé en Suisse") Rechercher sur MyHealth - [Santé](https://myhealth.onedoc.ch/fr/sante/) - [Cancer](https://myhealth.onedoc.ch/fr/sante/cancer/)[Cancer de la prostate](https://myhealth.onedoc.ch/fr/sante/cancer/prostate/)[Cancer du sein](https://myhealth.onedoc.ch/fr/sante/cancer/sein/)[Chirurgie esthétique](https://myhealth.onedoc.ch/fr/sante/chirurgie-esthetique/)[Botox](https://myhealth.onedoc.ch/fr/sante/chirurgie-esthetique/botox/)[Épilation laser](https://myhealth.onedoc.ch/fr/sante/chirurgie-esthetique/epilation-laser/)[Peeling chimique](https://myhealth.onedoc.ch/fr/sante/chirurgie-esthetique/peeling/)[Examens médicaux](https://myhealth.onedoc.ch/fr/sante/examens-medicaux/)[Don du sang](https://myhealth.onedoc.ch/fr/sante/examens-medicaux/don-sang/)[Gynécologie](https://myhealth.onedoc.ch/fr/sante/gynecologie/) [](https://myhealth.onedoc.ch/fr/sante/maladies-saisonnieres/grippe/faut-il-se-faire-vacciner-contre-la-grippe/ "Pourquoi se faire vacciner contre la grippe?") ### [Pourquoi se faire vacciner contre la grippe?](https://myhealth.onedoc.ch/fr/sante/maladies-saisonnieres/grippe/faut-il-se-faire-vacciner-contre-la-grippe/ "Pourquoi se faire vacciner contre la grippe?") [](https://myhealth.onedoc.ch/fr/sante/maladies-saisonnieres/grippe/rhume-symptomes-causes-traitement/ "Symptômes du rhume: causes, durée et traitements efficaces") ### [Symptômes du rhume: causes, durée et traitements efficaces](https://myhealth.onedoc.ch/fr/sante/maladies-saisonnieres/grippe/rhume-symptomes-causes-traitement/ "Symptômes du rhume: causes, durée et traitements efficaces") [](https://myhealth.onedoc.ch/fr/sante/quand-utiliser-la-teleconsultation/ "Quand et pourquoi utiliser la téléconsultation: tous les avantages et inconvénients") ### [Quand et pourquoi utiliser la téléconsultation: tous les avantages et inconvénients](https://myhealth.onedoc.ch/fr/sante/quand-utiliser-la-teleconsultation/ "Quand et pourquoi utiliser la téléconsultation: tous les avantages et inconvénients") [](https://myhealth.onedoc.ch/fr/sante/problemes-peau/soleil/proteger-coup-de-soleil/ "Le soleil arrive: nos astuces pour te protéger des coups de soleil!") ### [Le soleil arrive: nos astuces pour te protéger des coups de soleil!](https://myhealth.onedoc.ch/fr/sante/problemes-peau/soleil/proteger-coup-de-soleil/ "Le soleil arrive: nos astuces pour te protéger des coups de soleil!") 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[](https://myhealth.onedoc.ch/fr/sante/pediatrie/teleconsultaions-pediatrique/ "Téléconsultations pédiatriques: pourquoi sont-elles une révolution pour les parents?") ### [Téléconsultations pédiatriques: pourquoi sont-elles une révolution pour les parents?](https://myhealth.onedoc.ch/fr/sante/pediatrie/teleconsultaions-pediatrique/ "Téléconsultations pédiatriques: pourquoi sont-elles une révolution pour les parents?") [](https://myhealth.onedoc.ch/fr/famille/bebe/bronchiolite-bebes-symptomes-traitements/ "La bronchiolite chez les bébés: symptômes, traitements et quand consulter") ### [La bronchiolite chez les bébés: symptômes, traitements et quand consulter](https://myhealth.onedoc.ch/fr/famille/bebe/bronchiolite-bebes-symptomes-traitements/ "La bronchiolite chez les bébés: symptômes, traitements et quand consulter") [](#)[](#) - [Bien-être](https://myhealth.onedoc.ch/fr/bien-etre/) - [Activités physiques](https://myhealth.onedoc.ch/fr/bien-etre/activites-physiques/)[Rester en forme](https://myhealth.onedoc.ch/fr/bien-etre/activites-physiques/forme/)[Addictions](https://myhealth.onedoc.ch/fr/bien-etre/addictions/)[Alcool](https://myhealth.onedoc.ch/fr/bien-etre/addictions/alcool/)[Tabac](https://myhealth.onedoc.ch/fr/bien-etre/addictions/tabac/)[Allergies](https://myhealth.onedoc.ch/fr/bien-etre/allergies/)[Rhume des foins](https://myhealth.onedoc.ch/fr/bien-etre/allergies/rhume-foins/)[Massage](https://myhealth.onedoc.ch/fr/bien-etre/massage/)[Drainage lymphatique](https://myhealth.onedoc.ch/fr/bien-etre/massage/drainage-lymphatique/)[Nutrition](https://myhealth.onedoc.ch/fr/bien-etre/nutrition/) [](https://myhealth.onedoc.ch/fr/bien-etre/activites-physiques/forme/bouger-plus-au-quotidien/ "5 astuces simples pour bouger plus au quotidien: Boost ta santé et ton énergie") ### [5 astuces simples pour bouger plus au quotidien: Boost ta santé et ton énergie](https://myhealth.onedoc.ch/fr/bien-etre/activites-physiques/forme/bouger-plus-au-quotidien/ "5 astuces simples pour bouger plus au quotidien: Boost ta santé et ton énergie") [](https://myhealth.onedoc.ch/fr/bien-etre/douleurs-a-la-nuque-a-cause-de-lordinateur/ "Douleur à la nuque: Ton ordinateur est peut-être le responsable") ### [Douleur à la nuque: Ton ordinateur est peut-être le responsable](https://myhealth.onedoc.ch/fr/bien-etre/douleurs-a-la-nuque-a-cause-de-lordinateur/ "Douleur à la nuque: Ton ordinateur est peut-être le responsable") [](https://myhealth.onedoc.ch/fr/bien-etre/allergies/rhume-foins/rhume-foins-symptomes-traitements/ "Rhume des foins: symptômes, traitements et conseils pour mieux respirer au printemps") ### [Rhume des foins: symptômes, traitements et conseils pour mieux respirer au printemps](https://myhealth.onedoc.ch/fr/bien-etre/allergies/rhume-foins/rhume-foins-symptomes-traitements/ "Rhume des foins: symptômes, traitements et conseils pour mieux respirer au printemps") [](https://myhealth.onedoc.ch/fr/bien-etre/allergies-pollen-remedes-naturels/ "Allergies au pollen: comment les soulager avec des remèdes naturels") ### [Allergies au pollen: comment les soulager avec des remèdes naturels](https://myhealth.onedoc.ch/fr/bien-etre/allergies-pollen-remedes-naturels/ "Allergies au pollen: comment les soulager avec des remèdes naturels") [](#)[](#) More [PRENDRE RDV EN LIGNE](https://www.onedoc.ch/fr/ "PRENDRE RDV EN LIGNE") - [FR](# "Passer à FR (FR)") - [DE](https://myhealth.onedoc.ch/de/wohlbefinden/ernahrung/ist-eine-detox-kur-wirklich-effektiv/ "Passer à DE (DE)") - [IT](https://myhealth.onedoc.ch/it/benessere/nutrizione/una-cura-disintossicante-e-davvero-efficace/ "Passer à IT (IT)") - [EN](https://myhealth.onedoc.ch/en/wellness/nutrition/is-detox-cure-really-effective/ "Passer à EN (EN)") - [Santé](https://myhealth.onedoc.ch/fr/sante/) - [Cancer](https://myhealth.onedoc.ch/fr/sante/cancer/)[Cancer de la prostate](https://myhealth.onedoc.ch/fr/sante/cancer/prostate/)[Cancer du sein](https://myhealth.onedoc.ch/fr/sante/cancer/sein/)[Chirurgie esthétique](https://myhealth.onedoc.ch/fr/sante/chirurgie-esthetique/)[Botox](https://myhealth.onedoc.ch/fr/sante/chirurgie-esthetique/botox/)[Épilation laser](https://myhealth.onedoc.ch/fr/sante/chirurgie-esthetique/epilation-laser/)[Peeling chimique](https://myhealth.onedoc.ch/fr/sante/chirurgie-esthetique/peeling/)[Examens médicaux](https://myhealth.onedoc.ch/fr/sante/examens-medicaux/)[Don du sang](https://myhealth.onedoc.ch/fr/sante/examens-medicaux/don-sang/)[Gynécologie](https://myhealth.onedoc.ch/fr/sante/gynecologie/) [](https://myhealth.onedoc.ch/fr/sante/maladies-saisonnieres/grippe/faut-il-se-faire-vacciner-contre-la-grippe/ "Pourquoi se faire vacciner contre la grippe?") ### [Pourquoi se faire vacciner contre la grippe?](https://myhealth.onedoc.ch/fr/sante/maladies-saisonnieres/grippe/faut-il-se-faire-vacciner-contre-la-grippe/ "Pourquoi se faire vacciner contre la grippe?") [](https://myhealth.onedoc.ch/fr/sante/maladies-saisonnieres/grippe/rhume-symptomes-causes-traitement/ "Symptômes du rhume: causes, durée et traitements efficaces") ### [Symptômes du rhume: causes, durée et traitements efficaces](https://myhealth.onedoc.ch/fr/sante/maladies-saisonnieres/grippe/rhume-symptomes-causes-traitement/ "Symptômes du rhume: causes, durée et traitements efficaces") [](https://myhealth.onedoc.ch/fr/sante/quand-utiliser-la-teleconsultation/ "Quand et pourquoi utiliser la téléconsultation: tous les avantages et inconvénients") ### [Quand et pourquoi utiliser la téléconsultation: tous les avantages et inconvénients](https://myhealth.onedoc.ch/fr/sante/quand-utiliser-la-teleconsultation/ "Quand et pourquoi utiliser la téléconsultation: tous les avantages et inconvénients") [](https://myhealth.onedoc.ch/fr/sante/problemes-peau/soleil/proteger-coup-de-soleil/ "Le soleil arrive: nos astuces pour te protéger des coups de soleil!") ### [Le soleil arrive: nos astuces pour te protéger des coups de soleil!](https://myhealth.onedoc.ch/fr/sante/problemes-peau/soleil/proteger-coup-de-soleil/ "Le soleil arrive: nos astuces pour te protéger des coups de soleil!") [](#)[](#) - [Famille](https://myhealth.onedoc.ch/fr/famille/) - [Bébé](https://myhealth.onedoc.ch/fr/famille/bebe/)[Enfants](https://myhealth.onedoc.ch/fr/famille/enfants/)[Petits bobos du quotidien](https://myhealth.onedoc.ch/fr/famille/bobos/)[Vacances](https://myhealth.onedoc.ch/fr/famille/vacances/) [](https://myhealth.onedoc.ch/fr/sante/gynecologie/grossesse/carnet-maternite-en-suisse/ "Carnet de maternité en Suisse: ton compagnon pendant la grossesse") ### [Carnet de maternité en Suisse: ton compagnon pendant la grossesse](https://myhealth.onedoc.ch/fr/sante/gynecologie/grossesse/carnet-maternite-en-suisse/ "Carnet de maternité en Suisse: ton compagnon pendant la grossesse") [](https://myhealth.onedoc.ch/fr/famille/vacances/vacances-ski-famille-conseils/ "Vacances de ski en famille: nos conseils!") ### [Vacances de ski en famille: nos conseils!](https://myhealth.onedoc.ch/fr/famille/vacances/vacances-ski-famille-conseils/ "Vacances de ski en famille: nos conseils!") [](https://myhealth.onedoc.ch/fr/sante/pediatrie/teleconsultaions-pediatrique/ "Téléconsultations pédiatriques: pourquoi sont-elles une révolution pour les parents?") ### [Téléconsultations pédiatriques: pourquoi sont-elles une révolution pour les parents?](https://myhealth.onedoc.ch/fr/sante/pediatrie/teleconsultaions-pediatrique/ "Téléconsultations pédiatriques: pourquoi sont-elles une révolution pour les parents?") [](https://myhealth.onedoc.ch/fr/famille/bebe/bronchiolite-bebes-symptomes-traitements/ "La bronchiolite chez les bébés: symptômes, traitements et quand consulter") ### [La bronchiolite chez les bébés: symptômes, traitements et quand consulter](https://myhealth.onedoc.ch/fr/famille/bebe/bronchiolite-bebes-symptomes-traitements/ "La bronchiolite chez les bébés: symptômes, traitements et quand consulter") [](#)[](#) - [Bien-être](https://myhealth.onedoc.ch/fr/bien-etre/) - [Activités physiques](https://myhealth.onedoc.ch/fr/bien-etre/activites-physiques/)[Rester en forme](https://myhealth.onedoc.ch/fr/bien-etre/activites-physiques/forme/)[Addictions](https://myhealth.onedoc.ch/fr/bien-etre/addictions/)[Alcool](https://myhealth.onedoc.ch/fr/bien-etre/addictions/alcool/)[Tabac](https://myhealth.onedoc.ch/fr/bien-etre/addictions/tabac/)[Allergies](https://myhealth.onedoc.ch/fr/bien-etre/allergies/)[Rhume des foins](https://myhealth.onedoc.ch/fr/bien-etre/allergies/rhume-foins/)[Massage](https://myhealth.onedoc.ch/fr/bien-etre/massage/)[Drainage lymphatique](https://myhealth.onedoc.ch/fr/bien-etre/massage/drainage-lymphatique/)[Nutrition](https://myhealth.onedoc.ch/fr/bien-etre/nutrition/) [](https://myhealth.onedoc.ch/fr/bien-etre/activites-physiques/forme/bouger-plus-au-quotidien/ "5 astuces simples pour bouger plus au quotidien: Boost ta santé et ton énergie") ### [5 astuces simples pour bouger plus au quotidien: Boost ta santé et ton énergie](https://myhealth.onedoc.ch/fr/bien-etre/activites-physiques/forme/bouger-plus-au-quotidien/ "5 astuces simples pour bouger plus au quotidien: Boost ta santé et ton énergie") [](https://myhealth.onedoc.ch/fr/bien-etre/douleurs-a-la-nuque-a-cause-de-lordinateur/ "Douleur à la nuque: Ton ordinateur est peut-être le responsable") ### [Douleur à la nuque: Ton ordinateur est peut-être le responsable](https://myhealth.onedoc.ch/fr/bien-etre/douleurs-a-la-nuque-a-cause-de-lordinateur/ "Douleur à la nuque: Ton ordinateur est peut-être le responsable") [](https://myhealth.onedoc.ch/fr/bien-etre/allergies/rhume-foins/rhume-foins-symptomes-traitements/ "Rhume des foins: symptômes, traitements et conseils pour mieux respirer au printemps") ### [Rhume des foins: symptômes, traitements et conseils pour mieux respirer au printemps](https://myhealth.onedoc.ch/fr/bien-etre/allergies/rhume-foins/rhume-foins-symptomes-traitements/ "Rhume des foins: symptômes, traitements et conseils pour mieux respirer au printemps") [](https://myhealth.onedoc.ch/fr/bien-etre/allergies-pollen-remedes-naturels/ "Allergies au pollen: comment les soulager avec des remèdes naturels") ### [Allergies au pollen: comment les soulager avec des remèdes naturels](https://myhealth.onedoc.ch/fr/bien-etre/allergies-pollen-remedes-naturels/ "Allergies au pollen: comment les soulager avec des remèdes naturels") [](#)[](#) More [PRENDRE RDV EN LIGNE](https://www.onedoc.ch/fr/ "PRENDRE RDV EN LIGNE") - [FR](# "Passer à FR (FR)") - [DE](https://myhealth.onedoc.ch/de/wohlbefinden/ernahrung/ist-eine-detox-kur-wirklich-effektiv/ "Passer à DE (DE)") - [IT](https://myhealth.onedoc.ch/it/benessere/nutrizione/una-cura-disintossicante-e-davvero-efficace/ "Passer à IT (IT)") - [EN](https://myhealth.onedoc.ch/en/wellness/nutrition/is-detox-cure-really-effective/ "Passer à EN (EN)") [Accueil](https://myhealth.onedoc.ch/fr/)[Bien-être](https://myhealth.onedoc.ch/fr/bien-etre/ "Voir tous les articles dans Bien-être")[Nutrition](https://myhealth.onedoc.ch/fr/bien-etre/nutrition/ "Voir tous les articles dans Nutrition") # Faire une cure detox: est-ce vraiment efficace? Partager [Facebook](https://www.facebook.com/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fmyhealth.onedoc.ch%2Ffr%2Fbien-etre%2Fnutrition%2Fcure-detox-est-ce-efficace%2F "Facebook") [Twitter](https://twitter.com/intent/tweet?text=Faire%20une%20cure%20detox%3A%20est-ce%20vraiment%20efficace%3F&url=https%3A%2F%2Fmyhealth.onedoc.ch%2Ffr%2Fbien-etre%2Fnutrition%2Fcure-detox-est-ce-efficace%2F&via=Myhealth "Twitter") [Pinterest](https://pinterest.com/pin/create/button/?url=https%3A%2F%2Fmyhealth.onedoc.ch%2Ffr%2Fbien-etre%2Fnutrition%2Fcure-detox-est-ce-efficace%2F&media=https%3A%2F%2Fmyhealth.onedoc.ch%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F11%2Ffaire-une-cure-detox.jpg&description=Ton%20corps%20sait%20se%20d%C3%A9toxifier%20tout%20seul.%20Est-ce%20que%20faire%20une%20cure%20de%20detox%20est%20alors%20n%C3%A9cessaire%3F%20On%20te%20dit%20tout%21 "Pinterest") [WhatsApp](https://api.whatsapp.com/send?text=Faire%20une%20cure%20detox%3A%20est-ce%20vraiment%20efficace%3F%20%0A%0A%20https%3A%2F%2Fmyhealth.onedoc.ch%2Ffr%2Fbien-etre%2Fnutrition%2Fcure-detox-est-ce-efficace%2F "WhatsApp") [](# "More") On entend souvent parler de ces fameuses “cures détox”. Manger des végétaux entiers, ou sous forme de jus pendant 5 jours… On parle alors d’alimentation restrictive. Le but recherché? Débarrasser l’organisme de ses toxines. Mais est-ce qu’une cure détox est nécessaire et surtout sans danger? [Lise Fragnière](https://www.onedoc.ch/fr/therapeute-en-nutrition-mco/martigny/pchi2/lise-fragniere), thérapeute en nutrition à Martigny (VS), nous explique les tenants et aboutissants des cures detox. Alors, simple effet de mode ou réelle efficacité? ## __Les cures détox, qu’est-ce que c’est exactement?__ Suivre une cure détox est __un régime restrictif__ qui peut aller jusqu’à 7 jours. Le but est de ne consommer que des jus ou des végétaux entiers. Cela permettrait de détoxifier ton organisme et de te sentir revitalisé·e. Un effet de mode qui a commencé à prendre de l’ampleur ces dix dernières années. Le but est de __soutenir les organes émonctoires__ (c’est-à-dire les reins, les intestins, les poumons, le foie, et la peau). Ainsi, on “détoxifie” l’organisme. Les cures détox permettraient de: - Augmenter ton énergie - Améliorer ton sommeil - Rendre ta peau lumineuse - [Renforcer ton système immunitaire](https://myhealth.onedoc.ch/fr/bien-etre/nutrition/soutenir-son-systeme-immunitaire-alimentation/) Mais est-ce vraiment le cas, et est-ce sans danger? ## __L’avis de Lise Fragnière, thérapeute en nutrition__ __Les cures détox peuvent être très bénéfiques__, mais elles ne sont pas faites pour tout le monde. Au niveau de la détox, notre corps est capable d’éliminer naturellement. Donc est-ce que l’on en a vraiment besoin? Lise Fragnière nous explique que cela dépend surtout de la condition de la personne et le nombre de jours de la détox. En effet, les jeûnes ou les cures détox peuvent être bénéfiques si l’on a une __certaine pathologie à traiter ou une raison spécifique de le faire__. Cela peut avoir un impact réellement positif sur l’organisme. Toutefois, Lise Fragnière te conseille vivement d’être suivi·e par un·e professionnel·le de la nutrition. En effet, ce genre de régime peut mener, entre autres, à des troubles du comportement alimentaires. *”Il est important que la personne soit toujours bien suivie si elle souhaite se lancer dans ce genre de régime. En effet, il est important de bien comprendre la personne et d’écarter le risque de TCA. En attendant de voir un·e professionnel·le, la personne peut déjà diminuer un peu ses portions pour laisser son système digestif se reposer (par exemple, éviter de grignoter entre les repas ou encore faire un jeûne intermittent). Je conseille toujours d’être accompagné·e lorsqu’on souhaite faire des cures détox ou des jeûnes.”* Si la raison de ta cure détox est de perdre du poids, on te __déconseille vivement ce régime__. Il serait plus favorable de viser le long terme, et donc de changer en profondeur tes habitudes alimentaires pour éviter l’effet yoyo. Encore une fois, [un·e thérapeute en nutrition](https://www.onedoc.ch/fr/therapeute-en-nutrition/suisse) peut t’aider pour un rééquilibrage alimentaire. “__Soutenir la détox de temps en temps, ça en vaut la peine__. Notamment si nos organes émonctoires sont trop surchargés ou après un repas trop copieux. Par exemple, la peau est le reflet des encombrements du foie, des intestins et des reins : si les reins ou le foie sont débordés, __la peau s’encrasse rapidement, et apparaissent alors acné, eczémas, etc.__ Pour voir si un soutien à la détox est nécessaire, on va regarder ensemble votre histoire, vos antécédents et les circonstances via une anamnèse qui va regrouper toutes ces informations.” - Tags: - [nutrition](https://myhealth.onedoc.ch/fr/tag/nutrition/) #### À ne pas manquer [](https://myhealth.onedoc.ch/fr/bien-etre/allergies/rhume-foins/allergies-pollen-symptomes/ "Les différents types d’allergies au pollen et leurs symptômes") [Rhume des foins](https://myhealth.onedoc.ch/fr/bien-etre/allergies/rhume-foins/) ### [Les différents types d’allergies au pollen et leurs symptômes](https://myhealth.onedoc.ch/fr/bien-etre/allergies/rhume-foins/allergies-pollen-symptomes/ "Les différents types d’allergies au pollen et leurs symptômes") Ah le printemps! 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