Ces dernières années, la parole s’est déliée autour du baby-blues et de la dépression post-partum. Bien qu’ils soient souvent confondus, il s’agit pourtant de deux phénomènes différents touchant les nouvelles mamans. Nous avons fait le point avec Amandine Scheffer, sage-femme sur le canton de Vaud.
Le baby-blues, c’est quoi?
“Il arrive que l’on retrouve les jeunes mamans en chambre, en train de pleurer. La plupart du temps, il n’y a pas de cause précise. Même si elles vont biens, leur bébé aussi et que l’accouchement s’est bien passé. C’est souvent un trop-plein qui s’évacue.”
– Amandine Scheffer
Le baby blues touche la majorité des mamans, c’est normal et il ne faut pas s’inquiéter, même si ce n’est pas une période facile à passer. Généralement, le baby-blues dure deux à trois jours. Dans certaines situations, ce phénomène peut être un peu plus long. C’est notamment le cas lorsque l’allaitement est un peu difficile à mettre en place ou/et que la fatigue s’accumule.
Il ne faut pas oublier qu’après 9 mois de grossesse, ton corps accuse tous les changements physiques, hormonaux et psychologiques liés à l’accouchement! De plus, tu n’as pas vraiment le temps de te reposer, car il faut s’occuper de bébé. C’est normal de se sentir un peu perdue.
Comment prendre en charge le baby-blues
Le baby-blues s’estompe généralement de manière spontanée au bout de quelques jours. En effet, tes hormones se rééquilibrent gentiment et font disparaître les symptômes. En attendant, il peut être intéressant d’avoir recours à l’acupuncture. Certaines huiles essentielles peuvent également être utilisées pour calmer un peu les émotions de la maman. En somme, il n’y a pas d’inquiétudes à avoir.
Si tu penses être atteinte de baby-blues, n’hésite pas à en parler avec ta sage-femme ou les soignant·es qui suivent ta grossesse. C’est un phénomène bien connu du corps médical. Si ton état ne s’améliore pas après deux semaines, tu fais peut-être une dépression post-partum, on t’explique ça un peu plus bas.
💜 Notre Conseil
Il existe des associations en Suisse qui visent à soutenir les nouvelles mamans. C’est notamment le cas de SuperMamans.ch, qui propose un service de “bichonnage”. Les MamansABichonner se font offrir un repas par une MamanCadeau. Par ce biais, cela permet de créer et renforcer les liens sociaux autour d’elles.
La dépression post-partum, c’est quoi?
Aussi appelée dépression post-natale, il s’agit bel et bien d’un type de dépression à part entière. Les symptômes sont plus longs qu’un baby-blues. En effet, ça peut durer plusieurs mois et aller en s’intensifiant. En tant que maman, tu pourrais présenter les symptômes suivants:
- Perte d’appétit
- Difficulté à rester seule avec ton bébé
- Absence de plaisir lorsque tu t’occupes de ton enfant
- Manque de lien avec ton bébé
- Une perte de poids massive
- Idées noires
- Épuisement permanent et insomnies
- Pleurs fréquents et inexpliqués
Les démarches à entreprendre quand on soupçonne une dépression post-partum
Il n’est pas évident d’entreprendre les démarches quand on pense être atteinte de dépression post-partum. Il est facile d’en avoir honte, alors que c’est un phénomène normal qui touche une femme sur cinq!
Amandine Scheffer nous explique qu’en tant que sage-femme, il est important d’informer la maman sur ce phénomène. Si tu ressent les symptômes cités plus haut, tu peux sans hésitation contacter la sage-femme qui l’a suivie pendant sa grossesse.
Guérir la dépression post-partum
La dépression post-partum est une pathologie psychique. Comme toutes les maladies, elle nécessite une prise en charge. Un suivi avec un pédo-psychologue ou un psychiatre pourra permettre à la maman de s’en remettre gentiment. Dans les cas les plus poussés, il est possible de faire une thérapie avec le bébé. Ainsi, maman et bébé seront aidées pour établir un lien.
Baby-blues et dépression post-partum: en bref
Le baby-blues, assez fréquent, survient après l’accouchement suite à une chute hormonale. Les mamans ont une sensibilité émotionnelle plus prononcée. Il s’agit là d’un phénomène physiologique, plutôt normal.
La dépression post-partum, quant à elle, est une forme de dépression qui touche une femme sur 5. Elle peut être influencée par divers facteurs, dont une sensation d’être perdue ou un manque de soutien de ses proches.
Est-ce qu’un homme peut être atteint d’une dépression post-partum?
Oui c’est tout à fait possible! Il y a un nouveau rythme à trouver, c’est un chamboulement qui vient avec son lot d’émotions. Les causes d’une dépression post-partum chez le papa peuvent être multiples:
- Un accouchement difficile
- Se sentir “spectateur” du moment, sans pouvoir réellement agir
- Des sensibilités émotionnelles dépendant de chaque individu
Dans le cas d’un accouchement difficile, il existe aujourd’hui des consultations faites pour reparler de l’accouchement en couple (c’est notamment le cas du CHUV). Le but de cette consultation permet de:
- Avoir un suivi de l’état psychologique des parents
- Donner la possibilité aux parents de poser leurs questions
- Aider les parents à intégrer ce qu’il s’est passé
