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[](https://myhealth.onedoc.ch/it/salute/pediatria/teleconsultazioni-pediatriche/ "Perché le teleconsultazioni pediatriche sono una salvezza per i genitori") ### [Perché le teleconsultazioni pediatriche sono una salvezza per i genitori](https://myhealth.onedoc.ch/it/salute/pediatria/teleconsultazioni-pediatriche/ "Perché le teleconsultazioni pediatriche sono una salvezza per i genitori") [](https://myhealth.onedoc.ch/it/famiglia/neonati/bronchiolite-neonati-sintomi-trattamento/ "La bronchiolite nei neonati: sintomi, trattamenti e quando consultare il medico") ### [La bronchiolite nei neonati: sintomi, trattamenti e quando consultare il medico](https://myhealth.onedoc.ch/it/famiglia/neonati/bronchiolite-neonati-sintomi-trattamento/ "La bronchiolite nei neonati: sintomi, trattamenti e quando consultare il medico") [](#)[](#) - [Benessere](https://myhealth.onedoc.ch/it/benessere/) - [Allergie](https://myhealth.onedoc.ch/it/benessere/allergie/)[Allergia al polline](https://myhealth.onedoc.ch/it/benessere/allergie/allergia-polline/)[Attività fisica](https://myhealth.onedoc.ch/it/benessere/attivita-fisica/)[Rimani in forma](https://myhealth.onedoc.ch/it/benessere/attivita-fisica/forma/)[Dipendenze](https://myhealth.onedoc.ch/it/benessere/dipendenze/)[Alcol](https://myhealth.onedoc.ch/it/benessere/dipendenze/alcol/)[Fumare](https://myhealth.onedoc.ch/it/benessere/dipendenze/fumare/)[Massaggio](https://myhealth.onedoc.ch/it/benessere/massaggio/)[Drenaggio linfatico](https://myhealth.onedoc.ch/it/benessere/massaggio/drenaggio-linfatico/)[Nutrizione](https://myhealth.onedoc.ch/it/benessere/nutrizione/) [](https://myhealth.onedoc.ch/it/benessere/attivita-fisica/forma/modi-per-muoversi-di-piu-ogni-giorno/ "5 modi per muoversi di più ogni giorno") ### [5 modi per muoversi di più ogni giorno](https://myhealth.onedoc.ch/it/benessere/attivita-fisica/forma/modi-per-muoversi-di-piu-ogni-giorno/ "5 modi per muoversi di più ogni giorno") [](https://myhealth.onedoc.ch/it/benessere/dolore-al-collo-la-colpa-potrebbe-essere-del-computer/ "Dolore al collo: la colpa potrebbe essere del computer") ### [Dolore al collo: la colpa potrebbe essere del computer](https://myhealth.onedoc.ch/it/benessere/dolore-al-collo-la-colpa-potrebbe-essere-del-computer/ "Dolore al collo: la colpa potrebbe essere del computer") [](https://myhealth.onedoc.ch/it/benessere/allergie/allergia-polline/febbre-da-fieno-sintomi-rimedi-consigli/ "Febbre da fieno: sintomi, rimedi e consigli per respirare meglio in primavera") ### [Febbre da fieno: sintomi, rimedi e consigli per respirare meglio in primavera](https://myhealth.onedoc.ch/it/benessere/allergie/allergia-polline/febbre-da-fieno-sintomi-rimedi-consigli/ "Febbre da fieno: sintomi, rimedi e consigli per respirare meglio in primavera") [](https://myhealth.onedoc.ch/it/benessere/allergia-polline-rimedi-naturali/ "Allergie ai pollini: come alleviarle con rimedi naturali") ### [Allergie ai pollini: come alleviarle con rimedi naturali](https://myhealth.onedoc.ch/it/benessere/allergia-polline-rimedi-naturali/ "Allergie ai pollini: come alleviarle con rimedi naturali") [](#)[](#) More [APPUNTAMENTI ONLINE](https://www.onedoc.ch/it/ "APPUNTAMENTI ONLINE") - [IT](# "Passa a IT (IT)") - [FR](https://myhealth.onedoc.ch/fr/sante/systeme-digestif/troubles-digestifs/constipation-en-voyage-comment-y-remedier/ "Passa a FR (FR)") - [DE](https://myhealth.onedoc.ch/de/gesundheit/verdauungssystem/verdauungsprobleme/was-tun-bei-verstopfung-auf-reisen/ "Passa a DE (DE)") - [EN](https://myhealth.onedoc.ch/en/health/digestive-system/digestive-problems/what-to-do-about-constipation-when-travelling/ "Passa a EN (EN)") - [Salute](https://myhealth.onedoc.ch/it/salute/) - [Cancro](https://myhealth.onedoc.ch/it/salute/cancro/)[Tumore al seno](https://myhealth.onedoc.ch/it/salute/cancro/tumore-al-seno/)[Tumore alla prostata](https://myhealth.onedoc.ch/it/salute/cancro/tumore-alla-prostata/)[Chirurgia estetica](https://myhealth.onedoc.ch/it/salute/chirurgia-estetica/)[Botox](https://myhealth.onedoc.ch/it/salute/chirurgia-estetica/botox/)[Epilazione laser](https://myhealth.onedoc.ch/it/salute/chirurgia-estetica/epilazione-laser/)[Peeling chimico](https://myhealth.onedoc.ch/it/salute/chirurgia-estetica/peeling-chimico/)[Esami medici](https://myhealth.onedoc.ch/it/salute/esami-medici/)[Donazione del sangue](https://myhealth.onedoc.ch/it/salute/esami-medici/donazione-sangue/)[Ginecologia](https://myhealth.onedoc.ch/it/salute/ginecologia/) [](https://myhealth.onedoc.ch/it/salute/infezioni-malattie-stagione/influenza/deve-vaccinarsi-contro-l-influenza/ "Devo fare il vaccino antinfluenzale?") ### [Devo fare il vaccino antinfluenzale?](https://myhealth.onedoc.ch/it/salute/infezioni-malattie-stagione/influenza/deve-vaccinarsi-contro-l-influenza/ "Devo fare il vaccino antinfluenzale?") [](https://myhealth.onedoc.ch/it/salute/infezioni-malattie-stagione/influenza/raffreddore-cause-sintomi-trattamenti/ "Il raffreddore: sintomi, cause e trattamenti") ### [Il raffreddore: sintomi, cause e trattamenti](https://myhealth.onedoc.ch/it/salute/infezioni-malattie-stagione/influenza/raffreddore-cause-sintomi-trattamenti/ "Il raffreddore: sintomi, cause e trattamenti") [](https://myhealth.onedoc.ch/it/salute/quando-utilizzatore-la-teleconsulto/ "Quando e perché usare la teleconsultazione: Scopri i vantaggi della sanità virtuale") ### [Quando e perché usare la teleconsultazione: Scopri i vantaggi della sanità virtuale](https://myhealth.onedoc.ch/it/salute/quando-utilizzatore-la-teleconsulto/ "Quando e perché usare la teleconsultazione: Scopri i vantaggi della sanità virtuale") [](https://myhealth.onedoc.ch/it/salute/problemi-pelle/pericoli-sole/come-proteggerti-dai-colpi-di-sole/ "Arriva il sole: ecco come proteggerti dai colpi di sole!") ### [Arriva il sole: ecco come proteggerti dai colpi di sole!](https://myhealth.onedoc.ch/it/salute/problemi-pelle/pericoli-sole/come-proteggerti-dai-colpi-di-sole/ "Arriva il sole: ecco come proteggerti dai colpi di sole!") 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Share [Facebook](https://www.facebook.com/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fmyhealth.onedoc.ch%2Fit%2Fsalute%2Fsistema-digestivo%2Fdisturbi-digestivi%2Fla-constipazione-en-voyage-commenta-il-remedier%2F "Facebook") [Twitter](https://twitter.com/intent/tweet?text=Stitichezza%20in%20viaggio%3A%20cosa%20si%20pu%C3%B2%20fare%3F&url=https%3A%2F%2Fmyhealth.onedoc.ch%2Fit%2Fsalute%2Fsistema-digestivo%2Fdisturbi-digestivi%2Fla-constipazione-en-voyage-commenta-il-remedier%2F&via=Myhealth "Twitter") [Pinterest](https://pinterest.com/pin/create/button/?url=https%3A%2F%2Fmyhealth.onedoc.ch%2Fit%2Fsalute%2Fsistema-digestivo%2Fdisturbi-digestivi%2Fla-constipazione-en-voyage-commenta-il-remedier%2F&media=https%3A%2F%2Fmyhealth.onedoc.ch%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024%2F11%2Fconstipation-voyage.jpg&description=Sei%20stitico%20in%20viaggio%3F%20Potrebbe%20dipendere%20da%20tanti%20fattori%21%20Scopri%20tutti%20i%20nostri%20consigli%20per%20evitare%20la%20stitichezza%20durante%20le%20vacanze. "Pinterest") [WhatsApp](https://api.whatsapp.com/send?text=Stitichezza%20in%20viaggio%3A%20cosa%20si%20pu%C3%B2%20fare%3F%20%0A%0A%20https%3A%2F%2Fmyhealth.onedoc.ch%2Fit%2Fsalute%2Fsistema-digestivo%2Fdisturbi-digestivi%2Fla-constipazione-en-voyage-commenta-il-remedier%2F "WhatsApp") [](# "More") La stitichezza quando si viaggia è un problema comune che può rivelarsi angosciante. Quando si viaggia, la normale routine viene spesso interrotta e ciò può sconvolgere l’apparato digerente. In questo articolo esploreremo i motivi per cui si può soffrire di stitichezza in viaggio, oltre a consigli su come alleviare il problema e misure preventive per i viaggi futuri. ## Perché la stitichezza è più comune in vacanza? Quando si viaggia, diversi fattori possono contribuire alla stitichezza. Il primo di questi è il cambiamento della routine alimentare. Le vacanze sono sinonimo di golosità e spesso si prediligono cibi elaborati e ricchi di grassi. Di conseguenza, il menu non contiene molte fibre e il transito intestinale può essere rallentato. Come se non bastasse, a volte ci si dimentica di bere. La disidratazione può portare alla stitichezza anche in viaggio. La mancanza di acqua può rendere difficile il passaggio delle feci. [Alcuni semplici consigli possono aiutarvi a prevenire la stitichezza!](https://myhealth.onedoc.ch/it/salute/sistema-digestivo/disturbi-digestivi/prevenire-efficacemente-la-stitichezza-5-consigli/) Bisogna anche tenere presente che il ritmo di vita cambia completamente. Potreste non mangiare più agli stessi orari, dormire fino a tardi la mattina e così via. Per finire, basta un viaggio stressante per avere la ricetta perfetta per la stitichezza. ## Come prevenire la stitichezza durante il prossimo viaggio? Per evitare la stitichezza durante il prossimo viaggio, ecco alcune misure preventive: ### Prepararsi prima del viaggio Prima di partire, assicuratevi di seguire una dieta ricca di fibre e di bere acqua a sufficienza per favorire la digestione. Evitate anche gli alimenti che tendono a causare stitichezza, come i cibi fritti e i latticini in eccesso. ### Preparate spuntini sani Preparate spuntini ad alto contenuto di fibre, come noci, barrette di cereali con semi o frutta secca. Questo vi aiuterà a mantenere l’apporto di fibre anche quando siete in viaggio. ### Prendetevi del tempo per rilassarvi Riducete lo stress pianificando il tempo necessario per rilassarvi durante il viaggio. Lo stress può contribuire alla stitichezza, quindi concedetevi del tempo per calmarvi e rilassarvi. ### Usare con cautela i lassativi naturali Se, nonostante tutte le precauzioni prese, la stitichezza persiste, si può prendere in considerazione l’uso di lassativi naturali come lo psillio o il rabarbaro. Tuttavia, è importante consultare un medico prima di usare i lassativi, perché possono avere effetti indesiderati. ### Rivolgersi a un professionista Se non riuscite a liberarvi della stitichezza, vi consigliamo di [prendere appuntamento con una farmacia che offra trattamenti per la stitichezza.](https://www.onedoc.ch/it/stitichezza) La stitichezza in viaggio può essere fastidiosa, ma adottando alcuni semplici accorgimenti è possibile alleviare il problema ed evitare che si ripresenti la prossima volta che si viaggia. - Tags: - [disturbi digestivi](https://myhealth.onedoc.ch/it/tag/disturbi-digestivi/) #### Non mancate! [](https://myhealth.onedoc.ch/it/benessere/sessualita/infezione-sessualmente-trasmissibile/tutto-quello-che-c-e-da-sapere-sulla-transmissione-dell-hpv/ "Tutto quello che c’è da sapere sulla trasmissione dell’HPV") [IST (Infezione Sessualmente Trasmissibile)](https://myhealth.onedoc.ch/it/benessere/sessualita/infezione-sessualmente-trasmissibile/) ### [Tutto quello che c’è da sapere sulla trasmissione dell’HPV](https://myhealth.onedoc.ch/it/benessere/sessualita/infezione-sessualmente-trasmissibile/tutto-quello-che-c-e-da-sapere-sulla-transmissione-dell-hpv/ "Tutto quello che c’è da sapere sulla trasmissione dell’HPV") “L’HPV colpisce solo le donne” e “Mi proteggo, non rischio nulla”: le idee preconcette sull’HPV sono difficili da sfatare. In realtà, l’85-90% della popolazione... [Leggi l'articolo](https://myhealth.onedoc.ch/it/benessere/sessualita/infezione-sessualmente-trasmissibile/tutto-quello-che-c-e-da-sapere-sulla-transmissione-dell-hpv/ "Leggi l'articolo") [](https://myhealth.onedoc.ch/it/benessere/salute-mentale/amore/perche-ci-si-innamora-una-storia-di-ormoni/ "Perché ci si innamora? Una storia di ormoni irresistibili") [Amore](https://myhealth.onedoc.ch/it/benessere/salute-mentale/amore/) ### [Perché ci si innamora? Una storia di ormoni irresistibili](https://myhealth.onedoc.ch/it/benessere/salute-mentale/amore/perche-ci-si-innamora-una-storia-di-ormoni/ "Perché ci si innamora? Una storia di ormoni irresistibili") L’innamoramento è un’esperienza complessa e sfaccettata. Questo sentimento è influenzato da una serie di fattori, tra cui quelli biologici, psicologici, culturali e sociali. Anche... [Leggi l'articolo](https://myhealth.onedoc.ch/it/benessere/salute-mentale/amore/perche-ci-si-innamora-una-storia-di-ormoni/ "Leggi l'articolo") [](https://myhealth.onedoc.ch/it/salute/ginecologia/gravidanza/fare-sesso-in-gravidanza/ "Sesso in gravidanza: Si può ancora fare sesso in gravidanza?") [Gravidanza](https://myhealth.onedoc.ch/it/salute/ginecologia/gravidanza/) ### [Sesso in gravidanza: Si può ancora fare sesso in gravidanza?](https://myhealth.onedoc.ch/it/salute/ginecologia/gravidanza/fare-sesso-in-gravidanza/ "Sesso in gravidanza: Si può ancora fare sesso in gravidanza?") Molte coppie si chiedono se il sesso in gravidanza sia compatibile. Alcune hanno paura di toccare la testa del bambino, altre sono riluttanti per... [Leggi l'articolo](https://myhealth.onedoc.ch/it/salute/ginecologia/gravidanza/fare-sesso-in-gravidanza/ "Leggi l'articolo") [](https://myhealth.onedoc.ch/it/salute/infezioni-malattie-stagione/influenza/influenza-trasmissione-e-incubazione/ "Influenza: trasmissione e periodo di incubazione") [Influenza](https://myhealth.onedoc.ch/it/salute/infezioni-malattie-stagione/influenza/) ### [Influenza: trasmissione e periodo di incubazione](https://myhealth.onedoc.ch/it/salute/infezioni-malattie-stagione/influenza/influenza-trasmissione-e-incubazione/ "Influenza: trasmissione e periodo di incubazione") L’inverno sta bussando alla nostra porta. E con esso arrivano anche i virus, tra cui quello dell’influenza. Perché? Il freddo secca la pelle e... [Leggi l'articolo](https://myhealth.onedoc.ch/it/salute/infezioni-malattie-stagione/influenza/influenza-trasmissione-e-incubazione/ "Leggi l'articolo") [](https://myhealth.onedoc.ch/it/salute/malattie-infettive/mpox-vaiolo-delle-scimmie/sintomi-e-trasmissione-del-monkeypox/ "Quali sono i sintomi del monkeypox e come si trasmette?") [Mpox (Vaiolo delle scimmie)](https://myhealth.onedoc.ch/it/salute/malattie-infettive/mpox-vaiolo-delle-scimmie/) ### [Quali sono i sintomi del monkeypox e come si trasmette?](https://myhealth.onedoc.ch/it/salute/malattie-infettive/mpox-vaiolo-delle-scimmie/sintomi-e-trasmissione-del-monkeypox/ "Quali sono i sintomi del monkeypox e come si trasmette?") Con l’arrivo del vaiolo delle scimmie in Svizzera, è importante conoscerne i sintomi per poter effettuare una diagnosi rapida in caso di infezione. Quali sono... [Leggi l'articolo](https://myhealth.onedoc.ch/it/salute/malattie-infettive/mpox-vaiolo-delle-scimmie/sintomi-e-trasmissione-del-monkeypox/ "Leggi l'articolo") [](#)[](#) #### Latest Posts [](https://myhealth.onedoc.ch/it/salute/infezioni-malattie-stagione/influenza/deve-vaccinarsi-contro-l-influenza/ "Devo fare il vaccino antinfluenzale?") [Influenza](https://myhealth.onedoc.ch/it/salute/infezioni-malattie-stagione/influenza/) ### [Devo fare il vaccino antinfluenzale?](https://myhealth.onedoc.ch/it/salute/infezioni-malattie-stagione/influenza/deve-vaccinarsi-contro-l-influenza/ "Devo fare il vaccino antinfluenzale?") Durante la pandemia COVID-19, abbiamo imparato tutti a conoscere le misure di barriera. Queste azioni hanno evitato un’ondata di influenza in Svizzera negli ultimi... [](https://myhealth.onedoc.ch/it/salute/infezioni-malattie-stagione/influenza/raffreddore-cause-sintomi-trattamenti/ "Il raffreddore: sintomi, cause e trattamenti") [Influenza](https://myhealth.onedoc.ch/it/salute/infezioni-malattie-stagione/influenza/) ### [Il raffreddore: sintomi, cause e trattamenti](https://myhealth.onedoc.ch/it/salute/infezioni-malattie-stagione/influenza/raffreddore-cause-sintomi-trattamenti/ "Il raffreddore: sintomi, cause e trattamenti") Il raffreddore è una delle infezioni più comuni e colpisce persone di tutte le età. Anche se generalmente è lieve, un raffreddore può disturbare... [](https://myhealth.onedoc.ch/it/salute/quando-utilizzatore-la-teleconsulto/ "Quando e perché usare la teleconsultazione: Scopri i vantaggi della sanità virtuale") [Salute](https://myhealth.onedoc.ch/it/salute/) ### [Quando e perché usare la teleconsultazione: Scopri i vantaggi della sanità virtuale](https://myhealth.onedoc.ch/it/salute/quando-utilizzatore-la-teleconsulto/ "Quando e perché usare la teleconsultazione: Scopri i vantaggi della sanità virtuale") La teleconsultazione è diventata un modo sempre più popolare per consultare i medici, offrendo una comodità e un'accessibilità che si adattano perfettamente alla nostra... [](https://myhealth.onedoc.ch/it/benessere/attivita-fisica/forma/modi-per-muoversi-di-piu-ogni-giorno/ "5 modi per muoversi di più ogni giorno") [Rimani in forma](https://myhealth.onedoc.ch/it/benessere/attivita-fisica/forma/) ### [5 modi per muoversi di più ogni giorno](https://myhealth.onedoc.ch/it/benessere/attivita-fisica/forma/modi-per-muoversi-di-piu-ogni-giorno/ "5 modi per muoversi di più ogni giorno") Come tutti sappiamo, l’età ci spinge sempre più verso uno stile di vita sedentario. Lavorare seduti, prendere i mezzi pubblici, guidare… tutti questi fattori... ### Il vostro prossimo appuntamento medico è a portata di clic su OneDoc [Prenota ora](https://www.onedoc.ch/it/ "Prenota ora") ## ARTICOLI CORRELATI [](https://myhealth.onedoc.ch/it/salute/sistema-digestivo/disturbi-digestivi/rimedi-naturali-indigestione/ "Rimedi per la cattiva digestione: come calmare lo stomaco in modo naturale") [Disturbi digestivi](https://myhealth.onedoc.ch/it/salute/sistema-digestivo/disturbi-digestivi/) ### [Rimedi per la cattiva digestione: come calmare lo stomaco in modo naturale](https://myhealth.onedoc.ch/it/salute/sistema-digestivo/disturbi-digestivi/rimedi-naturali-indigestione/ "Rimedi per la cattiva digestione: come calmare lo stomaco in modo naturale") [](https://myhealth.onedoc.ch/it/salute/sistema-digestivo/disturbi-digestivi/la-malattia-si-crohn-sintomi-trattamenti/ "Capire la malattia di Crohn: sintomi e trattamenti") [Disturbi digestivi](https://myhealth.onedoc.ch/it/salute/sistema-digestivo/disturbi-digestivi/) ### [Capire la malattia di Crohn: sintomi e trattamenti](https://myhealth.onedoc.ch/it/salute/sistema-digestivo/disturbi-digestivi/la-malattia-si-crohn-sintomi-trattamenti/ "Capire la malattia di Crohn: sintomi e trattamenti") [](https://myhealth.onedoc.ch/it/salute/sistema-digestivo/disturbi-digestivi/prevenire-efficacemente-la-stitichezza-5-consigli/ "Prevenire efficacemente la stitichezza, 5 consigli quotidiani") [Disturbi digestivi](https://myhealth.onedoc.ch/it/salute/sistema-digestivo/disturbi-digestivi/) ### [Prevenire efficacemente la stitichezza, 5 consigli quotidiani](https://myhealth.onedoc.ch/it/salute/sistema-digestivo/disturbi-digestivi/prevenire-efficacemente-la-stitichezza-5-consigli/ "Prevenire efficacemente la stitichezza, 5 consigli quotidiani") [](https://myhealth.onedoc.ch/it/salute/sistema-digestivo/disturbi-digestivi/prevenire-diarrea-del-viaggiatore-o-trattarla-in-modo-efficace/ "Tourista: prevenire e trattare la diarrea in viaggio") [Disturbi digestivi](https://myhealth.onedoc.ch/it/salute/sistema-digestivo/disturbi-digestivi/) ### [Tourista: prevenire e trattare la diarrea in viaggio](https://myhealth.onedoc.ch/it/salute/sistema-digestivo/disturbi-digestivi/prevenire-diarrea-del-viaggiatore-o-trattarla-in-modo-efficace/ "Tourista: prevenire e trattare la diarrea in viaggio") [](https://myhealth.onedoc.ch/it/) ### Seguiteci sui social network! 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