Ménopause et peau sèche: que faire?

À l’arrivée de la ménopause, les changements hormonaux peuvent impacter notre peau: elle s’affine, s’assèche et peut subir rides et ridules. Cela peut encore être aggravé, car la peau perd de sa faculté à s’auto-réparer contre des facteurs tels que les rayons UV et la pollution.

La ménopause, une lutte contre la peau sèche

Pour bien prendre soin de ta peau, il est crucial de la considérer pour ce qu’elle est: le plus grand organe du corps. Sa fonction principale est de le protéger des envahisseurs étrangers, combattre les radicaux libres, réduire le stress oxydatif et maintenir l’hydratation. Avec la diminution des œstrogènes, la capacité de la peau à remplir ces fonctions diminue, ce qui peut provoquer inflammation et sécheresse.

Pour renforcer ta peau, ajoute des agents hydratants tels que:

• L’acide hyaluronique, pour sa capacité inégalée à attirer et retenir l’eau.
• De la niacinamide, pour soutenir la production de céramides et la rétention de l’hydratation dans ta routine beauté cosméceutique.

Donne la priorité à la vitamine C pour hydrater ta peau sèche lors de la ménopause

Vitamine antioxydante, elle joue un rôle essentiel dans la santé de la peau, permettant la production des nouvelles cellules de collagène. Elle favorise la réponse anti-inflammatoire et la cicatrisation, neutralisant et réparant les dommages causés par le soleil ou l’acné. Cela aide à inverser et à prévenir les dommages cellulaires pour favoriser une peau plus lumineuse et plus radieuse.

Fais le plein d’acides gras essentiels oméga-6 et oméga-3 !

Les oméga-6 et oméga-3 sont des nutriments essentiels pour maintenir la barrière d’hydratation naturelle de la peau. Ils aident à réduire l’inflammation et améliorer l’élasticité de la peau. Ils soutiennent  également la production d’œstrogène et de progestérone, pour lutter contre  la déshydratation, la sécheresse et l’amincissement de la peau. L’huile d’onagre est une source d’acides gras oméga-6 utile pour traiter les symptômes de la ménopause et la sécheresse cutanée, permettant de renforcer la peau.

Booste tes lipides avec de la vitamine E

La vitamine E est un puissant antioxydant qui protège la peau du stress oxydatif et des dommages causés par les rayons UV. Elle aide aussi à maintenir les niveaux d’hydratation de la peau. Une supplémentation en vitamine E améliore la peau rouge et sèche. Elle aide la peau de l’intérieur en protégeant le collagène et les graisses de la dégradation.

Enfin, n’oublie pas le zinc!

Le zinc est vital pour une peau belle et saine. Il favorisr la croissance cellulaire, contribue à la synthèse des protéines, dont le collagène et l’élastine lui offrant fermeté et élasticité. Allié des peaux mixtes et grasses, il régule également la production de sébum. Antioxydant puissant, le zinc renforce les défenses naturelles de la peau et la préserve du stress oxydatif et ainsi du vieillissement. Il travaille en synergie pour démultiplier les effets des vitamines A et E et stimuler la production de mélanine.

Besoin d’aide pour choisir? Tu peux contacter PhenomX Health via leur forum ou via wecare@phenomx.ch! Tu peux également bénéficier, depuis ton canapé, d’un test de 33 micronutriments. Facile, simple, abordable et informatif.