Comment améliorer la qualité de son sommeil

Savais-tu que tu passes environ un tiers de ta vie à dormir? En effet, un bonne qualité de sommeil est essentielle pour être en bonne santé! Tes longues nuits de repos te permettent de récupérer autant physiquement que psychologiquement. A contratio, les insomnies, nuits blanches ou le manque de sommeil impactera ta vie au quotidien… les clés du succès pour un sommeil en or? On t’en parle ici.

Si tu as des difficultés à t’endormir ou des troubles du sommeil, pas de panique! Il existe plein de solutions à explorer pour améliorer ça.

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