Se fate parte del team del bruxismo, è perché avete la fastidiosa tendenza a stringere o digrignare i denti, di giorno e di notte. In questo articolo vi spieghiamo perché e come liberarvi di questo discreto segno di stress.
Perché il bruxismo dovrebbe essere trattato?
Stringere o digrignare i denti può avere conseguenze più o meno gravi a lungo termine. Nella maggior parte dei casi, il bruxismo si manifesta con mal di testa o sensibilità dentale. Ma a lungo termine i risultati possono essere irreversibili:
- Usura prematura e anomala dei denti
- Sensibilità irreversibile dei denti: lo smalto è troppo consumato e non riesce più a proteggere i denti in modo adeguato
- Dolori articolari che vanno dalla mandibola, alle tempie, alla fronte, alla nuca e alle spalle.
- Non si dorme più bene come prima perché si viene spesso svegliati dal digrignamento dei denti.
A chi vi rivolgete quando digrignate/stringete i denti?
Sospettate di stringere o digrignare i denti? La prima cosa da fare è andare da un dentista. Questi potrà ispezionare la vostra bocca, fare delle radiografie e controllare il morso delle vostre mascelle. Il bruxismo è abbastanza facile da individuare per un dentista. Lo può capire dall’usura dei denti, dal modo in cui si chiudono le mascelle o dai muscoli del viso.
Se la diagnosi è positiva per il bruxismo e sono state adottate tutte le misure necessarie (come l’uso di un boccaglio), può essere una buona idea prendersi cura della tensione muscolare. I massaggi effettuati da specialisti o una seduta di osteopatia possono essere utili. In questo modo si potrà ripartire da zero e rilassare tutti i muscoli che sono stati sovraccaricati per diversi mesi.
Come posso smettere di digrignare o stringere i denti?
Una volta effettuata la diagnosi, il dentista effettuerà una scansione dei denti. In questo modo sarà possibile applicare un bocchino nuovo di zecca, perfettamente adattato alla vostra bocca. Dovrete poi indossarlo di notte. Questo proteggerà i vostri denti, alleggerendo i muscoli e le articolazioni della mascella.
Stringo i denti a causa dello stress
Poiché il bruxismo è spesso legato allo stress, consigliamo di trattare il problema alla radice. Se state attraversando un periodo di stress, non cercate oltre: è da lì che deriva il problema. Tuttavia, se sono diversi mesi che stringete o digrignate i denti, vale la pena di scoprirne il motivo.
Eventi difficili o ansia sono cause abbastanza comuni di bruxismo. Se pensate che il problema sia radicato, non esitate a chiedere aiuto a uno specialista. Potete rivolgervi a:
- Uno psicologo: vi aiuterà a identificare l’origine del problema. Potrete poi sottoporvi a una psicoterapia che vi aiuterà a superarlo. Ricordate che non c’è da vergognarsi di andare da uno psicologo, nonostante i tabù radicati.
- Un terapeuta dell’ipnosi: no, non stiamo parlando dell’ipnosi che si vede in TV. Questa disciplina permette di modificare il proprio stato di coscienza e di entrare in uno stato di profondo rilassamento.
- Un naturopata: questa specialità permette di trattare la causa con l’aiuto di trattamenti naturali.
Ma attenzione! Si consiglia SEMPRE di consultare prima un dentista e di seguire alla lettera le sue istruzioni. I nostri consigli di cui sopra non sostituiscono in alcun modo il suo parere e non vi esentano dall’indossare il vostro bel bocchino.
Digrigno i denti a causa di qualcos’altro
Anche sostanze come la caffeina, l’alcol, il tabacco o le droghe possono far digrignare o stringere i denti. Resta da vedere se il problema migliora quando si smette.
Altre situazioni, invece, sono più delicate. Se si assumono farmaci o si soffre di una patologia neurologica, è difficile eliminare completamente il bruxismo. Il vostro medico sarà nella posizione migliore per dirvi quali sono le soluzioni a vostra disposizione.
Diventare consapevoli di stringere o digrignare i denti
Se anche voi siete tra le persone che stringono i denti durante il giorno, il modo migliore è prenderne coscienza. Di tanto in tanto, prendete una pausa dalle vostre attività. Sentite come vi sentite e rendetevi conto se state stringendo i denti. Se non riuscite a pensarci, potete impostare delle sveglie durante la giornata per aiutarvi.
✅ Cose da ricordare
- Nella maggior parte dei casi, il bruxismo è legato allo stress o all’ansia.
- Il dentista può prescrivere un bocchino
- La psicoterapia può aiutarvi ad affrontare le cause profonde dello stress
