Selbstbefriedigung bedeutet, dir allein sexuelle Lust zu bereiten. Sie ermöglicht es dir, dich selbst zu verwöhnen und deinen Körper zu entdecken. Es ist jedoch erwiesen, dass Masturbation auch andere Vorteile hat, die sowohl emotionaler als auch körperlicher Natur sind. Auch wenn die Selbstbefriedigung lange Zeit als Tabu galt (und auch heute noch gilt), wollen wir dir fünf Vorteile der Selbstbefriedigung vorstellen, denn hier ist nichts tabu.
1. Masturbation baut Stress und Ängste ab
Einer der Vorteile der Masturbation ist der Abbau von Stress und Angst. Es ist nicht überraschend, dass Masturbieren Spass macht und dadurch bestimmte Hormone freigesetzt werden. Dazu gehören Endorphine, Oxytocin und Dopamin, die dafür bekannt sind, dein emotionales Wohlbefinden zu steigern. Deshalb fühlst du dich nach dem Sex beruhigt und entspannt.
2. Sie kann bei Schlafproblemen helfen
Auch hier geht es um Hormone. Während des Orgasmus schüttet dein Gehirn ein Hormon aus, das Prolaktin genannt wird. Dieses Hormon fördert die Entspannung und das Einschlafen. Wenn du also unter Schlafstörungen leidest, ist es vielleicht einen Versuch wert! Das Mindeste, was man sagen kann, ist, dass diese Methode zu 100 % natürlich ist.
3. Es ist eine Möglichkeit, deinen Körper besser kennenzulernen.
Masturbation ist eine Möglichkeit, die eigene Sexualität zu erforschen und sich selbst besser kennen zu lernen. Wenn es noch ein kleines Tabu ist und man sich nicht unbedingt traut, darüber zu sprechen, kann dir diese Praxis vielleicht helfen, dich in deiner Intimität wohler zu fühlen. Denn dadurch lernst du, was dir Lust bereitet, und wenn du Lust hast, kannst du sie mit deinem Partner oder deiner Partnerin teilen.
Vielleicht brauchst du auch Hilfe, um zu lernen oder wieder zu lernen, deinen Körper oder den deines Partners zu entdecken, dann kannst du dir überlegen, einen Sexualtherapeuten aufzusuchen. Sexualtherapeuten sind ausgebildete Fachleute, die Einzelpersonen und Paaren helfen, ihre Sexualität auf gesunde und erfüllende Weise zu erforschen und zu verstehen. Ihr Fachwissen umfasst eine Reihe von Themen, darunter sexuelle Kommunikation, die Lösung sexueller Probleme, Libidomanagement und die Erforschung von Wünschen und Fantasien.
4. Masturbation senkt das Risiko von Prostatakrebs
Einer der Vorteile der Masturbation scheint darin zu bestehen, dass sie das Risiko von Prostatakrebs senkt. Tatsächlich ergab eine amerikanische Studie aus dem Jahr 2016, dass Männer, die häufiger ejakulieren (etwa 21 Mal pro Monat), ihr Risiko um 20% senken. Auch wenn diese Studie ein wenig umstritten ist, ist Vorbeugen besser als Heilen. Warum also darauf verzichten?
5. Es könnte helfen, Schmerzen zu lindern
Der letzte Punkt auf unserer Liste von Vorteilen (aber nicht der geringste!) ist die Schmerzlinderung. Wie du vielleicht schon bemerkt hast, werden bei der Masturbation viele verschiedene Hormone ausgeschüttet. Eines davon ist Endorphin, ein natürliches Schmerzmittel. Das kann bei Kopfschmerzen oder anderen Beschwerden sehr praktisch sein. Wenn du eine Frau bist, könnte Selbstbefriedigung dir also auch dabei helfen, deine Menstruationsschmerzen zu lindern.
Die Vorteile der Masturbation: Unsere Schlussfolgerung
Dies ist eine unvollständige Liste der emotionalen und körperlichen Vorteile der Masturbation. Ob du masturbierst oder nicht, wichtig ist, dass du auf deinen Körper hörst. Aber eines ist sicher: Es gibt keinen Grund, sich zu schämen oder ein Tabu zu haben, was diese Praxis angeht. Denn sie ermöglicht es dir, dein Selbstwertgefühl zu stärken, indem du deine sexuelle Gesundheit verbesserst. Masturbation kann also indirekt sogar dein Wohlbefinden steigern. Masturbation ist jedoch eine persönliche Praxis, und es liegt an dir, zu entscheiden, welche Praxis für dich am besten geeignet ist und deinen Wünschen entspricht.
