Les symptômes de la ménopause

Contrairement à ce que l’on croit, la ménopose n’arrive pas en un jour. La transition vers la ménopause est très personnelle et peut durer de 7 à 14 ans.  Elle se divise en quatre phases: pré-ménopause, périménopause, ménopause & post-ménopause.On t’explique tout dans cet articleLa transition vers la ménopause

La transition vers la ménopause

La période de transition vers la ménopause dure plusieurs années et commence généralement dans la quarantaine par des règles irrégulières. Si tes règles commencent à s’espacer, il se peut que le processus soit amorcé. D’autres symptômes, des nouvelles sensations, des changements qui reflètent un nouvel équilibre hormonal s’installent.

La plupart des femmes éprouvent des symptômes. Cependant elles sont plus de 50% à n’avoir aucune idée qu’ils proviennent de ce déséquilibre hormonal. 70% d’entre elles présentent des symptômes qui perturbent leur vie, et 75% restent non traitées même après avoir consulté un médecin.

L’expérience de chacune est unique et c’est l’opportunité de s’harmoniser avec son nouveau rythme biologique. Accepte les défis, les inconforts et les solutions inattendues. Ne pense pas être seule sur ce chemin! D’ici 2030, on estime que plus d’un milliard de femmes seront en périménopause dans le monde. Certaines femmes auront des ménopauses rapides, survenant sans avertissement, tandis que d’autres subiront de nombreux et variés symptômes.

Quels sont les symptômes de la ménopause?

Pour pouvoir y remédier, comprends que le moindre changement régulier et récurrent dans tes habitudes physiologiques peut être une manifestation. Apprends à reconnaître les symptômes associés à ces déséquilibres. Les recherches de la société PhenomX Health ont permis d’établir une liste de plus de 55 symptômes récurrents au cours de la ménopause.

Si tu penses être en cours de ta transition vers la ménopause, sois à l’affût des changements dans les symptômes habituels de ton cycle menstruel:

• Tolérance aux glucides modifiée
• Gain de poids au niveau du ventre
• Baisse de libido
• Changements d’humeur
• Bouffées de chaleur
• Palpitations cardiaques
• Baisse d’énergie et d’endurance
• Changements dans les habitudes de sommeil
• Douleurs osseuses et articulaires
• Infections de la vessie
• Sécheresse vaginale
• Douleurs pendant les rapports sexuels
• Changements cutanés

Nous n’avons pas voulu lister l’intégralité des symptômes associés à la ménopause. Trop fatiguant à lire et indigeste! La bonne nouvelle? Tu peux monitorer ces symptômes et apprendre comment ton alimentation va les modifier & te permettre de surmonter ces montagnes russes dans les meilleures conditions possibles.

Si tu as des questions, si tu aimerais en savoir plus, n’hésite pas à aller voir le forum PhenomX Health!